雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

まさか自分が糖尿病…HBA1C 数値は7・4との事。
薬は断って、その日から訳の分からんHBA1c相手のバトルを始めたのです。
食事を記録に残す事で6・2まで下げあものの記録をやめるとと6・7まで逆戻りです。上がったり下がったり、2019年6月、6.5で続いていたHBA1cがコロナ運動不足で7、0まで上がってきました。
さて、どうなるか・・・食べては忘れる毎日ご飯の記録です。

7月11日 土曜日 雨昨夜は寝付けなくなって2時ごろ睡眠導入剤を服みましたが眠れず4時過ぎに起きてしまいました。どうせ眠れないなら本を読む、iPadでビデオを見るができると良いのですが、眼の老化でそれもままなりません。図書館から借りてきた本の中に「自分が高齢 ... もっと読む

7月10日 金曜日 雨今日も雨が続くとの予報に不安が膨らみます。朝食 7:30ライ麦パン+水抜きカスピ海ヨーグルト牛乳、煎茶ワンプレート (フリルレタス、キュウリ、トマト、茹でウインナー)午前中、また溜まってしまったブログをアップで時間を食いました。三つ子の ... もっと読む

7月9日 曇り時々小雨昨日から痛み出した左の腰、目覚めと共にドッとその痛みが振り返しました。昨日一日中していたパソコン操作の姿勢が悪かったからだと思います。体を、ちょっと右に捻った感じで座っていたのが悪かったのでしょう。今日は 足置き台を工夫してみました。 ... もっと読む

 7月8日 水曜日 曇り夕方から時々小雨 朝にスマホの緊急速報が2回も鳴り響き、これは大変大雨になるのかと心配になりましが、その後は薄日のさしてきて拍子抜けでもありがたい一日でした。朝食 7:10ライ麦パン+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプ ... もっと読む

7月7日 火曜日 降ったり止んだり、午後家の外は暴風雨でした。線状降水帯、去年からよく聞くようになった言葉です。それが移動せず何日も同じ地域に大雨をもたらしています。昔のシットリした梅雨の雨はどこに行ってしまったのでしょうね?温暖化による異常気象で、もはや ... もっと読む

7月6日 月曜日 雨 朝から山の上には暗雲が広がっています。先週末から日本の上空に掛かっている低気圧前線が九州の上から動いてくれません。まだ梅雨の初めなのに、今年は一体どうなるか心配です。朝食7:10 ライ麦パン+水抜きカスピ海ヨーグルトバナナスムージー、煎茶 ... もっと読む

7月5日 日曜日 曇り時々晴れ本命の決まっている競馬でも最終ゴール手前まではハラハラさせてくれるのにNHKの都知事選開票速報はつまりませんでしたね。私は明日の天気の方が気になりました。  都知事選2020】開票特番~誰のための都知事選か朝食 7:30ライ麦パン+ ... もっと読む

7月4日 土曜日 雨のち曇り夜中から窓の外では雨の音が続いていました。起きてカーテンを開くとやはり土砂降りが続いていました。TVをつけると豪雨情報とコロナと都知事選。東京都と地方の危険感格差を感じてしまったのでした。家に残るのも危険、避難所もコロナ感染の危険 ... もっと読む

7月3日 金曜日 曇りのち雨梅雨に入ったかと思うと、さっそく大雨注意報が出ています。東京ではコロナの発症者がまた増加しつつある様です。災害のダブルパンチにならない事を祈ります。朝食 8:00天然酵母パン1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト牛乳、煎茶ワンプレー ... もっと読む

友達二人が水中ウオーキングを再開し、これで3人がプールで揃い踏みとなりました。土俵と違って途中で水が入ってストップという事はありません。だって初めから水の中ですからねえ〜7月2日 木曜日 曇 朝食 6:15 天然酵母パン+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプ ... もっと読む

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