1/24 木曜日 曇
朝日は顔を出しましたが山側は雲に覆われています。
太陽が滲んで見える。
今日も虹の出る天気かなと思いながら 、古紙回収に新聞紙を持って行きます。
8時 朝食
1/2トースト+水抜きカスピ海ヨーグルト
カフェオレ
カレースープ
茹でモヤシ、キュウリ、ミニトマトのサラダ
この2日間食べ続けたスープにカレー粉と冷凍海鮮ミックスを足してカレースープにしました。
水に入ると咳がひどくなるかも…
それでも、スポジムに行き、アクアに参加。
あと友達と水中ウオーキングをしながらおしゃべりし、風呂で温まって帰宅しました。
12:50 昼食
豆ご飯とカレースープ
残り物アレンジサラダ
カレースープに買ってきた豆ご飯でカレーライスにしました。
朝の残りですが、味が馴染んで凄く美味しなっていました。
これで、スープは食べきりです。
日頃はタブーにしてるカレーライスが嬉しかったです。
食後、1時間ぐらいコタツで転寝してしまいました。
まあ、それも良しとしよう!
起きて、読みかけの「まねき通り12景」を読んでしまいます。
その後、冷蔵庫の野菜を整理するための常備菜作りをしました。
左から
水菜と油揚とエリンギの煮物
ベーコンと切り干し大根と小ねぎの炒め煮
切り干し大根と糸昆布の酢の物
上の皿は、ブロッコリーの芯とジャガイモとピーマンのキンピラです。
冷蔵庫も片付いてスッキリとしました。
iPadで Microsoft Officeに代わるLibre office のダウンロード方法を検索しました。
Microsoft Officeに代わるフリーソフトをiMacには入れようと思っています。
Office365を契約してるのですが、鬱陶しくて使いたくないのです。
でも、まだ検索止まりです。
いつの間にか外は暗くなっていました。
冬は、時間の経つのがあっという間です。
体操のできそうな服を下に着込み、20時からの体操教室「カキラ」に走りました。
体調の悪さを緩和するためには、この体操が一番の効果があります。
お陰で、コリコリの首の痛みが幾分緩和したような気がします。
夕食 22時
五分づきご飯
今日作った常備菜にサワラの西京焼きと、低糖質缶チューハイです。
0時ごろ横になりましたが、さて、眠れなません。
眠れなかったら起きて仕舞えばいいのですが、それだと体が冷えて、咳がひどくなりそうです。
YouTubeで朗読とヒーリングミュージックをかけ2時半ごろ眠りについたかな。
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