3/2/6  火曜日  晴

7:45  朝食

 

低糖質パン＋水抜きカスピ海ヨーグルト

カフェオレ、煎茶

ワンプレート( フリルレタス、ミニトマト、肉と野菜炒めの残り)

9:25に家を出て自転車で図書館まで走りました。

開館までの待ち時間、ロビーにある自動販売機に目が止まりました。



ベンダーってなんのことでしょう？

vendeur 販売会社の意味かなと思うのですが、うちに帰って調べたら

「日本では自動販売機という意味もあります」とのことです。

だったら、緊急時飲料提供販売機と表示した方がいいと思うのですが・・





図書館が開いたら、即返却して替わりに5冊借りて、大急ぎで帰ってきました。

自転車で往復して50分かかると分かりました。
 歩いたら、往復で１時間半かかります。散歩にはちょうど良い距離です。

でも、今日は急ぎます。 

帰宅して水着に着替えて、11:10からの有料平泳ぎクラスに行かなくてはいけません。

今日は最終日です。
10回のうち、一回は欠席しましたが、なんとか続ける事が出来ました。
結論は効果ありです。遅いは遅いなりに、わずかながら進歩を感じたのです。

なので、また次回も申し込むことにしました。
 

終わって13時まで、一人で泳ぎました。

クロール500m、背泳ぎ300m、その他で2時間たっぷり水につかっていると疲れも出てきます。

1４:00  昼食



 玄米ご飯

豆腐と新玉ねぎの味噌汁

昨日の豚薄切り肉と野菜の中華風に卵投入

キュウリと人参の酢漬け

煎茶

食べ終わると、ドドっと疲れが出てきました。
目をあけてられません。
15時から90分、座椅子を倒して、その中でミイラのごとく眠ってしまいました。

目を覚ました時の体の痛いことと言ったら、もうダメです状態でした。

この日は、少しだけフランス語の授業の聞き取りをしました。

19:40 夕食

 

玄米ご飯

豆腐と新玉ねぎの味噌汁

蒸しシューマイと酢漬けキャベツ

ブリの照り焼きと小松菜のおひたし

夕方の買い物、半額タイムで買ってきた惣菜で手抜きをしました。
まあいつも手抜きですけれどね・・・

今日は、自転車と水泳でバテてしまいました。
 

でも、夜間の駐禁チェックに行かなくてはと窓を開けたら、外は雨で、明日に回すことにしました。
 

雨の日に駐禁の紙を挟ってトラブルになったことがあ理、雨天中止です。

とういうことで、早く寝ます。