雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

2018年12月

大晦日   月曜日 雨のち晴 明け方4時に鎮痛剤を飲んで6時目覚めました。首筋がゾクゾクして風邪をひきかけている感じです。   今日は大晦日、寝ている場合ではありません。着替え、トックリのシャツを着て、両肩にホカロンを貼り付け戦闘態勢に入りました。 8:15朝食  ... もっと読む

日曜日 雪時雨 目覚めてカーテンを引くと、湖面が霞むような雪時雨になっていました。 これでは、昨日に続いてコタツムリ第二弾になりそうでう。 7:50 朝食  バターロール 木綿豆腐と野菜の蒸し煮にとろけるチーズをかけて温め、薄切りハムとトマト添え カフェオレ 8時ご ... もっと読む

土曜日 時雨 昨日の時雨で、朝は山が真っ白になっていました。  8:20 朝食  バターロール、レタス、トマトカフェオレ、煎茶  ワンプレート(茹で野菜とウインナーのオーロラソース) 昨日買ってきた花を生けて机周りをザッと片付けます。コタツで昨日から読みかけの「家 ... もっと読む

金曜日 晴れ後時雨 上空は青空なのに山の上は吹雪いているようです。雪雲が麓の山まで押しつつみかけていました。  8:40 朝食  バターロール+人参シリシリ挟み 野菜スープに牛乳とウインナーを足す昨日の夕食で食べ残した最後の人参シリシリがあったのです(笑)  洗 ... もっと読む

 木曜日 今日は朝日を見ることができました 。近江富士のシルエットは、やっぱりいいなあと思います。7:50 朝食バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート(鶏胸肉と野菜の炒め煮、薄切りハムとキュウリスライス) 10時過ぎ、スポジムでのから30分 ... もっと読む

水曜日 終日曇天 7:45朝食  菓子パン(リンゴタルトパン) 紅茶 ワンプレート(キュウリとザーサイの和え物、ミニトマト、インゲン、茹でウインナー、漬物のハム巻き) 昨日、JAで美味しそうなパンを目にして、つい買ってしまいました。糖尿病患者には、パンもリンゴの砂糖煮 ... もっと読む

火曜日 曇時々小雨 5時ごろ一度起きて、また眠ってしまい、やっと8時ごろ起ることができました。 9:05 朝食  バターロール カフェオレ 煮物の残り(カイワレとトマトを足しました) 雲が山の下まで降りて来ています。  午中は、年末の雑用です。郵便局に年賀状を投函しに行 ... もっと読む

 月曜日 曇 7:35 朝食  バターロール カフェオレ 煮物アレンジ(茹でレタス、トマト、カイワレを足す) 年賀状作成に一日中掛かってしまいました。  14:50 昼食  五分づきご飯 豆腐と豚と九条ネギのすき焼き風に卵を足す。沢庵とカツオ味の梅干し  年賀状作りに草臥れ ... もっと読む

日曜日 夜更かしのツケかなかなか起きられません。8:50 朝食  卵雑炊 ワンプレート(茹でモヤシ、ほうれん草、人参シリシリ) 梅干し  年寄りには夜遊びは応えてしまいました。 午前中は、北原亞以子の文庫版「命燃ゆ」と「消えた人達」を読んで過ごしました。  13:40 昼食 ... もっと読む

土曜日 曇 7:30に起きて洗濯機のスイッチを入れましたが、今日は天気が心配なので室内干しです。 8:50朝食  トースト1/2と水抜きカスピ海ヨーグルト、グレープフルーツ カフェオレ ワンプレート(レタス、キュウリ、ミニトマト、鶏胸肉と大根おろしの味噌山椒炒め) ボー ... もっと読む

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