雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

2019年01月

1/31  木曜日 曇りのち小雨上空から垂れ下がる雲と、下からたちのぼる水蒸気で挟まれたような鬱陶しい空模様です。7:40  朝食  トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート ( トマト、ウインナーと茹で野菜炒め+目玉焼き) 午前中はスポジムに行き、 ... もっと読む

1/30  晴 水曜日  7時半起床。 洗濯機を回し、燃えるゴミを持って出ると久し振りに青空で気持ちがいい。 8:20朝食  トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート ( 茹でキャベツ、セロリ、トマト、キュウリとザーサイの和え物、生ハム、茹でウインナ ... もっと読む

1/29   火曜日  曇曇りですが稜線が綺麗に見えます。 東の琵琶湖の湖面から空に向けて、天使の階段が下がっています。8時朝食スマホで撮るのを忘れたようで画像はありません。  トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレートいつものパターンの朝ごはん ... もっと読む

 1/28  月曜日  曇 8:20朝食  トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ・煎茶 ワンプレート (  茹でキャベツ千切り、トマト、洋風卯の花、生ハム) 咳と粘りのある鼻水がまだまだ止まりません。 午前中は、コタツでパソコンで過ぎてしまいました。  Win ... もっと読む

いy1/27  日曜日 雪のち曇り 起きたら窓の外は、雪景色になっていました。  7:30 朝食  18穀入りご飯 ウインナーと野菜とコンニャクスープ(昨日のスープをカレー味にしてみました。寒い時には温まるかも)  白菜ぬか漬け 切り干し大根昆布の酢の物  バルコニーの端の ... もっと読む

1/26  土曜日   小雪後曇り 7時起床。どのお家も、うっすら雪をかぶっています。 今は湿雪のようですが、気温次第で夜が心配です。  8時朝食  1/2トースト+水抜きカスピ海ヨーグルト 大根とカブの葉の味噌汁 常備菜二品とミニトマト 昨夜の背中の痛みは幾分緩和し ... もっと読む

1/2/5    金曜日  曇 昨日の体操教室カキラで首の動きは少し回復しました。でも、3時ごろまで寝付けなかったせいか、体全体にしんどさがあります。 でも、天気はまあまあ、元気を出そう。  8:00 朝食  1/2トースト+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレ ... もっと読む

1/24   木曜日   曇  朝日は顔を出しましたが山側は雲に覆われています。太陽が滲んで見える。今日も虹の出る天気かなと思いながら 、古紙回収に新聞紙を持って行きます。 8時 朝食  1/2トースト+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ カレースープ 茹でモヤシ、キ ... もっと読む

1/23  水曜日  快晴 7:05 朝食  1/2トースト+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ卵、ベーコン、モヤシ、ミズナ炒め+ミニトマト 10時半に歯医者の予約があるので、咳を心配しながらも出かけました。 インフルエンザでも風邪でもないとは思うのですが、咳き込んでしま ... もっと読む

1/22   火曜日    晴れているのに小雨と虹 7時起床、しばらくすると朝日が昇って来ました。   体調は、昨日とは段違いに復活している感じがあります。 それにしても、体調が崩れると、猛烈に掃除がしたくなる私です。  衣類、パジャマ、シーツやタオルケットmsで全 ... もっと読む

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