雨晴れごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 毎日の食事を記録して糖尿病と付き合っている団塊世代の覚書です。

2019年02月

2/28 木曜日 雨のち曇 7:30 朝食  超熟ロール+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ、 ワンプレート( レタス、ミニトマトとモヤシとじゃがいも蒸し、ローストポーク)ミカン  午前中のアクア体操の後、友達と三人でサイゼリアでランチとお喋りをしました。10代からの付 ... もっと読む

2/27  水曜日  晴 7時起床。 8:15.  朝食  超熟ロール+とろけるチーズ カフェオレ、煎茶 醤油卵 蒸し野菜と薄切りハム  京都に出て映画を観る予定だったのに、グズグズしていたらあっという間に時間が経ち、結局 、家を出たのは午後になってからです。 コンビニで買 ... もっと読む

2/26 火曜日  快晴 7時起床。 暖かくなって花粉の飛散がすごくなってきたようです。 7:40 朝食  超熟ロール+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート( 厚揚げと蒸し野菜にハム散らし、ゆで卵、レタス) 花粉症のアレルギー剤を朝から一錠服用しましたがクシャ ... もっと読む

2/25 月曜日 晴 7:30 朝食  超熟ロール+水抜きカスピ海ヨーグルト コーンスープ ワンプレート( レタス、カニカマ、切り干し大根の酢の物、切り干し大根と人参の煮物のハム巻き) コーンスープは糖質7、6gのものです。 10時ごろ自転車で4キロぐらい離れている、業務スーパ ... もっと読む

2/24 日曜日 晴 7:40 朝食   超熟ロール カフェオレ ワンプレート( ベーコンと野菜の炒め煮、ブロッコリー、醤油漬け卵、ミニトマト) 朝食後コタツでパソコンですぐに時間が過ぎてしまいます。 14:15 昼食  白ごはん 豆腐とネギとカニカマのすまし汁 紅塩鮭と菜花のお ... もっと読む

2/23 土曜日 晴 8:00 朝食 超熟ロール+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート( モヤシとネギとベーコン炒め、ミニトマト、醤油卵) 昼前、iPadに変なメッセージが入りビックリしました。  どう見ても英語を自動変換ソフトで訳した文章です。 日本語って欧米 ... もっと読む

2/22  金曜日  晴ちょっと雲はありますが、まあまあのお天気です。 8時朝食 低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ・煎茶野菜の煮物+半熟卵 午後から鍼に行かなくてはならないので、朝のうちに泳いでおこうとスポジム行きました。 10:15プールに入るとウオー ... もっと読む

2・21 木曜日 曇り8:00朝食低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶カブと人参の煮物焼き豚と惣菜の残り午前中、自転車で図書館まで走ってきました。冬の間、ほとんど自転車には乗ってなかったので、頬を撫でる風に春を感じたのでした。 図書館は、毎 ... もっと読む

2/20  水曜 曇 暖かくてモヤっと霧に覆われた日です。 7:05 朝食 低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート( バナナ、茹で野菜、 薄切りハム) 午前中、比良連峰が全く見えないほどの湿気が降りてきています。 こんな日こそ読書日です。図書館で ... もっと読む

2/19  火曜日  曇 8:10 朝食  低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルト 紅茶 茹で野菜とウインナー 10時半ごろスポジムに行き、11:10からの平泳ぎ教室 参加しました。 フォームは出来ていると言っていもらえましたが、わたしの平泳ぎはとにかく遅いのです。 終わってから ... もっと読む

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