雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

2019年05月

5月31日 金曜日 曇り一時小雨朝食 9:00  雑穀入りご飯味噌汁 (タニタ食堂の味噌汁に葉野菜をプラス)薄切りハム、いんげんのごま醤油和え、こんにゃくピーマンの卵とじぬか漬けと梅干し昨日の疲れがドンと溜まっています。午前中は、机の前で パソ作業で過ぎま ... もっと読む

5月30日  木曜日 晴パンを買い置きしておくのを忘れていてました。朝、セブンイレブンでサンドイッチを買ってきました。朝食 9:00 サンドイッチトマトとカフェオレ  食欲が全くありません。このサンドイッチも食べきることができず残しました。 快晴の空です ... もっと読む

5/29 水曜日 曇 7:10 朝食 超熟ロール+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート(薄切りハム、半熟卵、ミックスビジタブル、アイスプラント、レタス、トマト) 8:30から蜘蛛の巣除去剤の散布に業者が入りました。 これは、私が住んでいるマンションの専用部分の ... もっと読む

5/28 火曜日  小雨   平年並みの温度に戻り、朝目覚めると肌寒くなっていました。 8:10 朝食  スムージー( バナナ、アイスプラント、レタス) ワンプレート(厚切りベーコン、バナナ、トマト、アイスプラント) 足の痛みはだいぶ回復してきました。 10時過ぎ水着に着替え ... もっと読む

5/27 月曜日 晴れ後曇 土曜日曜と外出したツケがどっと出て、右の脚の痛みがキツく感じます。 体重がかかると膝がズキッとするので、朝は目が覚めても8時ごろまで横になっていました。 起きて、まずは洗濯機を回し朝ごはんです。 朝食 9:00  超熟ロール+水抜きカスピ海 ... もっと読む

5/26 日曜日 晴 夏日朝食 6:20超熟ロール+水抜きカスピ海ヨーグルトワンプレート(レタス、小松菜、バナナ、トマト、ベーコン炒め)とろろ汁残り歴史の好きな友達に誘われ、御所見学の仲間に入れてもらいました。9:45に地下鉄丸太町の改札に集まったのは、約3 ... もっと読む

5/25 土曜日 晴 暑い7:35 朝食超熟ロールのハムとレタスとセロリのサンド トマトと茹でブロッコリー豆腐と野菜のとろろ汁8時台の電車で京都に出ました。今日も北山でプライベートレッスンです。何の勉強もせずに行っているので進歩はないのですが・・・気休めかな ... もっと読む

5/24 金曜日 晴朝食を食べる気がしなくて、洗濯、そしてついに掃除機をかけ、少しだけ掃除をしました。月曜日から窓の外に出しっ放しの雑巾を入れたポリバケツを、やっとしまうことができました。結局、窓は一枚拭き掃除しただけで片付けてしまったのです。昼食 12: ... もっと読む

5月23日 木曜日 晴 朝食 7:10スムージー・煎茶ワンプレート(茹でウインナー、トマト、レタス、ごぼうサラダ) 4月に、一年間を通して開かれるカメラ教室に申し込みをしていました。 でも、都合がつかず、開校式の日だけ参加して、その後2回欠席してしまいまし ... もっと読む

5月22日 水曜日 晴朝食 7:15超熟ロール+水抜きカスピ海ヨーグルトスムージー (牛乳、バナナ、キウイ、セロリ、青菜)薄切りハムとキュウリのサラダ甘夏みかんあまり食欲がないのです。 暑くなってきたせいでしょうか、超久しぶりにスムージーの出番となりまし ... もっと読む

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