雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

2019年06月

6/30 日曜日 曇朝食 6:50バターロール+水抜くカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート(レタス、ミックスビジタブル、生ハム、ゆで卵、丸ごとトマト)10時にJAに行って、目新しい食材のサラダかぼちゃを買ってみました。地元野菜のキュウリ、ピーマン、空芯菜、モ ... もっと読む

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6/29 曇 夜一時雨今日から沖縄は梅雨明けだそうですが、此方はこれからが梅雨本番となりそうです。朝食 7:30バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ丸ごと湯むきトマトワンプレート(レタス、きゅうりスライス、ミックスビジタブル、ゆで卵、ウインナー)燃 ... もっと読む

6/28 金曜日 曇天朝は雲で閉ざされていた比良連峰です。午後になると雲が山裾に降りてきました。当分続く、梅雨の気配です。自然のサイクルには逆らえませんが、近年の集中豪雨にはならないで欲しいですね。朝食 7:50バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト丸ご ... もっと読む

6/27 木曜日 曇6時の空は、雲に覆われてどんよりしています。昨日もあまり眠れず、5時に起床しました。朝食 6:30ブドウパントースト1/2スムージーワンプレート(フリルレタス、トマト、酢漬け野菜、搾菜キュウリ、茹でウインナー)全然復習が出来ていないので、 ... もっと読む

6/26 水曜日 晴のち曇り朝食 8:30ブドウパントースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトコーヒー+ミルク少々ワンプレート(フリルレタス、トマト、茹でウインナー、挽肉と野菜炒め)天気予報は、しきりに雨になると報じていますが、まだ日差しがあるので、急いで ... もっと読む

6月25日 火曜日 晴朝食 7:40ブドウパントースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトスムージー (牛乳、バナナ、キウイ、ツルムラサキ)ワンプレート(フリルレタス、トマト、炒め野菜、ウインナー、ゆで卵)パソコンを立ち上げると、今まで一度もメール連絡など入 ... もっと読む

6月24日 月曜日 曇朝食 7:45ブドウパントースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトスムージー (牛乳。キウイ、バナナ、ツルムラサキ)ワンプレート (フリルレタス、トマト、キュウリ、炒め野菜、薄切りハム)スムージーも飲みやすいのですが、バナナとキウイは、か ... もっと読む

6月23日 日曜日朝食 7:30牛乳とインスタントコーヒー泡立てブレンドブドウパントースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト、トマト和風出汁野菜スープに鶏胸肉と卵投入冷たい牛乳にインスタントコーヒーを入れてブレンダーで混ぜたら、結構いけます。これからの季節、氷 ... もっと読む

6月22日 土曜日 晴7時半頃燃えるゴミを出しに玄関を出ると、この景色です。山頂に雲が少しかかっていますが快晴です。朝食8;00 ぶどうパントースト1/2 +水抜きカスピ海ヨーグルト、カフェオレワンプレート (フリルレタス、トマト、茹で野菜、ズッキーニ、シ ... もっと読む

6月21日 金曜日 曇朝食8:00スムージと煎茶眠りが浅く、食欲がないので、スムージーだけにしました。今日は、月末の仕事として、趣味のサークルの会報の校正をしなくてはなりません。3人からくるのですが、二人はPDFファイルで送ってきてくれるので、iPadで確認でき ... もっと読む

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