雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

2019年07月

7/31 水曜日 晴一時小雨朝食 8:10トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトスムージー( バナナ、ヒユナの茎)ワンプレート(レタス、トマト、茹でブロッコリー、ヒユナ、オイルサーディン、ゆで卵)朝食用のハムがなくなっていたのでオイルサーディンの缶を開けてみました。美味 ... もっと読む

7/30 火曜日 晴 まさに猛暑です。起きても頭がボーッとしたままです。朝食 7:15トースト1/2冷たい牛乳ワンプレート(レタス、湯むきトマト、ゆで卵、キュウリスライス、焼き豚)食べきれずに残してしまいました。10時半ごろ水着に着替えてスポジムに行きます。外 ... もっと読む

7月29日 月曜日 晴朝食 8:10チーズトースト1/2スムージーワンプレート( レタス、トマト、ポテトサラダ、ベーコン炒めと薄切りハム) 冷蔵庫の野菜庫が空っぽなので、JAの開店時間に行って、地元の野菜をドンと買ってきました。ナス、キュウリ、ゴーヤ、ピー ... もっと読む

7月28日 日曜日 晴時々曇今朝もリビングのゴザの上で目をさましました。布団の必要性は感じませんが、目覚めて起き上がって動き出すのがかなり辛いのです。膝、腰、手首 、どこもかしこも痛い!これって誰でもそうなのであリましょうか?先日、従姉妹から電話がかかって ... もっと読む

7/27  土曜日  曇 台風6号により北から風が吹き込んでます。西の空はこんな感じです。出かけても大丈夫かしら?ここしばらく、リビングのゴザの上で眠っては明け方目覚めます。でも、ベットで眠るより楽な感じです。朝食7:00チーズトースト1/2、冷たい牛乳ワンプレート(レ ... もっと読む

7月26日  金曜日 晴 昨日は山がきれいでしたが、今日は琵琶湖も夏の姿を見せてくれました。 4時ごろ目が覚めて,朝の間にもう一つのブログを書いてしまいました。 昨日、アップしていたのですが、それにちょっと付け足しました。内容は、《フランスのメディアにれいわ新選組 ... もっと読む

7/25 木曜日 晴れ後曇 夜一時大雨5時ごろ寝室からリビングに移動し、窓を全開し、BSで世界のニュースを流しながら眠ってしまい、7:30ごろ本当に起きたという感じになりました。朝の30分は、身体も痛いし、頭も霞が掛かっているようで本当に辛いです。腫れているので外干しで ... もっと読む

7/24  水曜日  曇時々晴6時起床朝食 7:10トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトスムージー(バナナ、キウイ、ピーマン、レタス)ワンプレート(レタス、トマト、茹でブロッコリー、ベーコン炒め)余裕を持ったつもりでしたが家を出るのがギリギリになり、自転車で駅まで走りま ... もっと読む

7/23 火曜日 晴れ後曇り5時ごろソファーに移動し、7時半起床。昨日買い忘れていたので、セブンイレブンにパンを買いに行きました。朝食 8:10ツナとアボカドサンド、レタス、トマト冷たい牛乳このサンドイッチはすごく塩分が多い気がしました。書いてある成分表示を信じて良い ... もっと読む

7/22 月曜日 曇朝食 8:45バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト紅茶、煎茶ワンプレート(レタス、トマト、酢漬け野菜、薄切りハム、鳥唐揚げ)半熟卵れいわ新選組が、やっと、初めて新聞記事となりました。毎日新聞 22日朝刊です。新聞の見出しは「ALS患者国会へ」「れいわ比 ... もっと読む

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