7/11 木曜日 小雨島影も思い雲の下です。( 17:20撮影)シトシトと空から雨の切れ目がない一日でした。今年は気温が上がらず、各地で農作物に被害が出てきているそうです。梅雨明けはまだかと青空が恋しくなりますね。朝食 7:30トースト1/2+水抜きカスピ海 ...
もっと読む
2019年07月
7月10日 大坂レッスン日でボロボロ状態、夕食 オクラとカリフラワーとろろ昆布スープ 、モロヘイヤの胡麻和え、鳥ささみと芋の茎の煮付け
7/10 水曜日 曇 朝食 8:15 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト 紅茶 ワンプレート(レタス、トマト、キュウリ、薄切りハム、ゆで卵) 11時過ぎに家を出て、新快速で大阪まで行きました。心斎橋の教室で歌のレッスン日です。歌詞カードは作っていったものの、やっぱりひ ...
もっと読む
7月9日 自転車でJAと図書館・平泳ぎ教室・午後から読書と歌の練習 夕食 茹でトウモロコシ、肉じゃが風オクラ添え、カリフラワー入り煮野菜・キュウリとシラスの酢の物
7/09 火曜日 曇 朝食 7:50 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト スムージー ( 牛乳、バナナ、キウイ、空芯菜) ワンプレート( ベーコン、ピーマンとパブリカ炒め、キュウリとシラスの酢の物、トマト、茹でカリフラワー) 洗濯物を早めに干し、9時半前に自転車でJAに野 ...
もっと読む
7月8日 昼間はパソコン作業、夜は泳法教室 夕食 丸麦入りご飯、肉じゃが風、しらすとキュウリの酢の物、カリフラワーのお汁
今日も梅雨の曇り空です。朝食 8:10トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート(レタス、トマト、ゆで卵、ささみと野菜の炒め煮)土曜日曜と出かけていましたので、一人暮らしでもそれなりにしなくてはいけないことがあります。とりわけ、ご飯日 ...
もっと読む
7月7日 東京を日帰りで往復、私は田舎のネズミだと実感しました。 昼 ホテルオークラの中華ランチ 夜高菜漬けと梅干し茶漬け、トリささみと野菜炒め、搾菜キュウリ
朝7時すぎに家を出て、東京まで行って、そして帰ってきました。朝食は、セブンイレブンで買ったサンドイッチとお茶を新幹線の中で食べました。私は、旅行が苦手な人間なのです。時には、青春18切符を買って、近場に行ってみることもあります。でも、それは、自分を叱咤激励し ...
もっと読む
7月6日 SNSの恐怖を教わりました。夜、丸麦入りご飯に納豆かけ、チャンプルー残り。 鯛の刺身、豆とカボチャのサラダ
7/6 土曜日 曇 昨夜は眠った感じがなくて、明け方3:30頃睡眠導入剤を一錠飲んでしまいました。 それからも眠れず、新聞が投函される音を聞き、5時ごろからウトウトとしてしまいました。朝食 8:10バナナ1本、薄切りハムゴーヤチャンプルの残りキウイ1/2個 午前中頭 ...
もっと読む
7月5日 頑張って掃除をしました 午後 整骨院 夜は骨盤調整 夜 ゴーヤチャンプル、レタスとポテトサラダ、豆パックとサラダカボチャ
7/5金曜日 曇 朝食 7:50 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト冷たい牛乳 (甘味料ラカント少し入れる)ワンプレート(レタス、サラダかぼちゃ、トマト、ウインナーとピーマン炒め)午前中に頑張りました。リビング置いてあって、日差しが入り眩しすぎるTVを和 ...
もっと読む
7月4日 午前アクア体操 午後 映画 「主戦場」夜外食の後 京都でサークルの集まりに参加しました
7/04 木曜日 曇時々小雨 5時前に目が覚め、不燃ゴミを出しに降ります。山は、まさに梅雨のど真ん中といった感じです。 戻って、朝ごはんには早すぎるのでソファーで横になり、7:30過ぎまで、またウトウトしました。 朝食 8:10 チーズトースト1/2、 スムージー( 牛乳、キ ...
もっと読む
7月3日 午後椅子が届きました 夜まる麦入りご飯、ゴマイワシとキュウリもみ、カラスガレイと焼き豆腐とモロッコいんげんの煮付け、細もやしとほうれん草のおひたし
7/3 水曜 曇朝食 6:55バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート(レタス、キュウリ、トマト、薄切りハム) 予約していた本が届いているので、自転車で図書館に借りに行きました。この3冊です。「ありのままの私」は、すぐに読んでしまえました ...
もっと読む
7月2日 平泳ぎ教室で頑張りました 昼食後吐いてしまいダウンです それでも夜は食べました
7/02 火曜日 曇 朝食 8:30 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート( レタス、トマト、サラダかぼちゃ、揚げとナスの煮物、茹でウインナー) ご飯ブログの掲載が遅れているので6/27文をアップしました。見る人がいらっしゃるなら、さぞやうんざりな ...
もっと読む