雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

2019年10月

10月31日 木曜日 晴一日中家にこもってダラダラと過ごしてしまいました。睡眠導入剤の量を少しずつ増やす傾向にあります。良くないと分かっていながら、夜中1時頃、迷ったあげく服用してしまうのです。まあ、良いか! クヨクヨしても仕方ないです。朝食 8:45無塩食パ ... もっと読む

10月30日  水曜日 晴 今日もお天気でホッとします。7:30燃えるゴミを出しに降りたら2階の若い友達と出会い、井戸端会議ならぬゴミ置き場会議です。彼女の親御さんが家の一部を改修するのに2件の業者に見積もりをしてもらったら、高額でビックリされたとのこと。それなら ... もっと読む

10月29日  火曜日 晴朝食7:45 チーズトースト無塩食パン3/4カフェオレワンプレート( ほうれん草、ハヤトウリと揚げの炒め煮、トマト、ポテトサラダ、生ハム)朝食後、もう一つのブログに書き込みをしました。こちらは学習用サイトにと思いつつあまり最近書いていないの ... もっと読む

10月28 月曜日 晴6:20の空今日は晴れになりそう、穏やかな空は神の賜物という気がします。 7時朝食 パンを買い忘れて、朝からご飯です。雑穀入りご飯金曜日の味噌汁に卵を入れて半干し大根ごま油炒めとキムチメザシとキュウリとチリメン生姜煮金曜日の妻たちと言うドラマ ... もっと読む

10/27 日曜日 晴午後3時頃 俄雨朝食8時トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレカレースープと生野菜(レタス、トマト、キュウリ)朝からカレーとは!昨日出かける前に仕込んでおいたカレーたっぷりあるので、しばらくカレー続きになりそうです。洗濯物をベランダに ... もっと読む

10月26日 土曜日 曇6時半に起床しました。体調はあまり良くありません。咳は相変わらず続いて、左腕を後ろに回せません。まっすぐ上の方向に伸ばしても痛みはないのですが、腕を引くとゴキッと音がして・・・ まあ、こんなものでしょう。慌てず待つしかありません。6時半 ... もっと読む

10月25日  金曜日 雨時々小雨ひたすら咳の静まるのを待つ日々です。昨夜は就寝前に睡眠導入剤を一錠服用しながら、2時過ぎにもう一錠追加で飲んでしまいました。7:30 朝食です。トースト+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート( レタス、茹で青梗菜、ベーコンと ... もっと読む

10月24日 木曜日 風邪を引いてしばらくブログをお休みしました。 咳と痰が激しくなり、17日に風邪薬を買ってきて早い目に治してしまおうと頑張ったのですが無駄な抵抗でした。病院に行った方が良かったと今になって思います。調子が最悪の時、これは絶対熱を出してい ... もっと読む

10/16 水曜 晴   6時起床、朝日に心が癒されます。 6:25 朝食 超熟ロール葡萄入り+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート(茹でウインナー、フリルレタス、トマト、エリンギとピーマン炒め、茹で空芯菜)10時過ぎ工務店さんが請求書を持ってくれました。 見積 ... もっと読む

10月15 日 火曜日 晴 内科検診日なので朝食は抜きです。 先月は特定健診(市の補助金がでる)だったのでの、その結果と今日はどう違うでしょう。 先月HbA1c が6.3まで下がっていました。ところが今日は6.7で、またかなり上がっています。6.3は私としてはかなり頑張った数 ... もっと読む

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