雨晴れごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 毎日の食事を記録して糖尿病と付き合っている団塊世代の覚書です。

2020年01月

1月31日 小雨のち曇時々晴れ 朝食7:40 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、キュウリ、酢漬けキャベツ、生ハム、野菜オムレツ)山には霧が覆っているのに、日の光が雲の合間に当たってる場所もあり、相変わらず変な天気です。午前 ... もっと読む

1月30日 木曜日 曇 7時前、朝の空がちょっと不気味な色に見えました。 朝食7:50 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、キュウリ、菊芋とニンジンの昆布和え、生ハム)10時過ぎに水中ウオーキングのクラスに参加し、合流した友達と ... もっと読む

1月29日  水曜日 曇 のち小雨朝食 7:30 トースト1/2 +水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(酢漬けキャベツ、茹でブロッコリー、キュウリ、菊芋とニンジンのキンピラ、生ハム)霧立ちのぼる冬の朝とは異常ですね。曇なのか霧なのか分かりませんが、 ... もっと読む

1月28日 火曜日 曇朝食 7:50 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート( レタス、ミニトマト、キュウリ、茹でブロッコリー、ズッキーニと玉ねぎ炒め、ベーコン)25日土曜日の山道歩きを、二つのブログにアップしました。最近は、このブログが ... もっと読む

1/27 月曜日 晴 朝食 6:30 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、ミニトマト、キュウリ、茹で卵、鶏胸肉と野菜の煮物残り土日の疲れが溜まっています。今日はゴロゴロするのを許すと思いながらTVを見ていると、朝イチで、冷蔵庫の ... もっと読む

1月26日 日曜日 晴朝食7:30 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、ミニトマト、茹でブロッコリー、インゲン胡麻和え、薄切りハム、アゲの煮物)今日は、10時に京阪七条駅集合です。京都駅からだと20分ぐらいで歩けます。でも私はJR ... もっと読む

1月25日 土曜日 晴れ時々曇朝食 6:30 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、ミニトマト、茹でブロッコリー、インゲン胡麻和え、ズッキーニ肉味噌炒め、薄切りハム)いつもの通り、残り物を寄せ集めただけです。7時半に徒歩で家を出 ... もっと読む

1月24日 金曜日 曇 朝食7:45 雑穀入りご飯アオサと白ネギの味噌汁卵焼きとズッキーニ肉炒め茹でブロッコリーと卯の花漬物と梅干しパンの買い置きがなくなっていました。朝5時に トイレに起きた時、お米をといでタイマーをセットし、味噌汁の出汁を仕込んでおきました。 ... もっと読む

1月23日 木曜日 小雨の一日朝食 7:45 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト、アーモンド一個カフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、キュウリ、ミニトマトとミックスビーンズ、ツナ缶のサラダ) 10時に家を出て廊下を歩く時、こたつを消し忘れたかもと気になり引き返し ... もっと読む

1月22日 水曜日 晴れのち曇朝食 7:10バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、ミニトマト、キュウリ、薄切りハム、冷凍野菜とタマゴのスクランブル)天気予報では午後から雨だったのにお日様が差し込んでいます。昨夜洗濯して室 ... もっと読む

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