雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

2020年01月

1月31日 小雨のち曇時々晴れ 朝食7:40 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、キュウリ、酢漬けキャベツ、生ハム、野菜オムレツ)山には霧が覆っているのに、日の光が雲の合間に当たってる場所もあり、相変わらず変な天気です。午前 ... もっと読む

1月30日 木曜日 曇 7時前、朝の空がちょっと不気味な色に見えました。 朝食7:50 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、キュウリ、菊芋とニンジンの昆布和え、生ハム)10時過ぎに水中ウオーキングのクラスに参加し、合流した友達と ... もっと読む

1月29日  水曜日 曇 のち小雨朝食 7:30 トースト1/2 +水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(酢漬けキャベツ、茹でブロッコリー、キュウリ、菊芋とニンジンのキンピラ、生ハム)霧立ちのぼる冬の朝とは異常ですね。曇なのか霧なのか分かりませんが、 ... もっと読む

1月28日 火曜日 曇朝食 7:50 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート( レタス、ミニトマト、キュウリ、茹でブロッコリー、ズッキーニと玉ねぎ炒め、ベーコン)25日土曜日の山道歩きを、二つのブログにアップしました。最近は、このブログが ... もっと読む

1/27 月曜日 晴 朝食 6:30 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、ミニトマト、キュウリ、茹で卵、鶏胸肉と野菜の煮物残り土日の疲れが溜まっています。今日はゴロゴロするのを許すと思いながらTVを見ていると、朝イチで、冷蔵庫の ... もっと読む

1月26日 日曜日 晴朝食7:30 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、ミニトマト、茹でブロッコリー、インゲン胡麻和え、薄切りハム、アゲの煮物)今日は、10時に京阪七条駅集合です。京都駅からだと20分ぐらいで歩けます。でも私はJR ... もっと読む

1月25日 土曜日 晴れ時々曇朝食 6:30 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、ミニトマト、茹でブロッコリー、インゲン胡麻和え、ズッキーニ肉味噌炒め、薄切りハム)いつもの通り、残り物を寄せ集めただけです。7時半に徒歩で家を出 ... もっと読む

1月24日 金曜日 曇 朝食7:45 雑穀入りご飯アオサと白ネギの味噌汁卵焼きとズッキーニ肉炒め茹でブロッコリーと卯の花漬物と梅干しパンの買い置きがなくなっていました。朝5時に トイレに起きた時、お米をといでタイマーをセットし、味噌汁の出汁を仕込んでおきました。 ... もっと読む

1月23日 木曜日 小雨の一日朝食 7:45 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト、アーモンド一個カフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、キュウリ、ミニトマトとミックスビーンズ、ツナ缶のサラダ) 10時に家を出て廊下を歩く時、こたつを消し忘れたかもと気になり引き返し ... もっと読む

1月22日 水曜日 晴れのち曇朝食 7:10バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、ミニトマト、キュウリ、薄切りハム、冷凍野菜とタマゴのスクランブル)天気予報では午後から雨だったのにお日様が差し込んでいます。昨夜洗濯して室 ... もっと読む

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