雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

2020年03月

3月31日 火曜日 曇 朝食 6:45 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトワンプレート( ベビーリーフ、、ミニトマト、ミックスビーンズ、薄切りハム、半熟卵)朝の散歩に、30分ほど近所を歩いてみました。1万歩などと頑張っては膝に痛みが来ることが良く分かったので、そこ ... もっと読む

3月30日 月曜日 曇朝食 7:50 卵サンドカフェオレ、煎茶ワンプレート( ベビーリーフ、トマト、薄切りハム)10時過ぎ眼科に行ってきました。白内障の手術後3ヶ月経ち、今月初旬に受診しなくてはいけなかったのですが、混み合った病院に行くのを躊躇っていて月末になってしま ... もっと読む

3月29日 日曜日 晴のち曇昨夜も睡眠の質が悪く何度も眠ったり起きたり、5時過ぎに起床しました。朝食 6:00  画像なしであうトースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート写真を撮ったつもりでしたが忘れていました。 食べるまでは猛烈な空腹感があった ... もっと読む

3月28日 土曜日 曇気持ちの悪い夢を見て目覚め、時ごろから起きてしまいました。眠りが浅くて、現実と夢の境目がない状態で夢を見ていました。 初めは、自分のベットで寝ているのに、そこがどこかの旅館の一室に変わります。(夢ですからね)隣の部屋の人がふすまを開ける ... もっと読む

3月27日 金曜日 曇時々雨朝食 7:10 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(サラダ菜、トマト、薄切りハム、野菜の挽肉炒め残り)午前中は、無料画像加工アプリを色々試して見ました。最近は、画像加工もブログ投稿もスマホからする人が増え ... もっと読む

3月26日 木曜日 晴朝食6:40 ブドウパン+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェ・オ・レ、煎茶ワンプレート(レタス、ミニトマト、キウイ、ひき肉野菜炒め)今朝はお天気なので、今の間だけと、洗った食器を入れた籠をエアコン室外機の上にいていたら、気付かない間に、作業員さん ... もっと読む

3月25日 水曜日 晴れ時々曇り朝食 7:30ブドウパン+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ・煎茶ワンプレート(茹でブロッコリー、酢漬け野菜・薄切りハム・ミニオムレツ)鶏肉入りのゴボウ金平を卵一個で巻いてオムレツ風にしてみました。昨日の夜のニュース、オリ ... もっと読む

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3月24日 火曜日 晴 朝食 7:15 ブドウパン+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート( レタス、酢漬け野菜、ベーコンエッグ)朝、ベランダに出て見てみると、外壁の塗りはほぼ完了している様です。でも共用部の水道管の補修など、まだだいぶかかりそうです ... もっと読む

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3月23日 月曜日 晴朝食 7:00 ブドウパン+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、ミニトマト、酢漬け野菜、茹で卵、薄切りハム)左足の親指に出来たウイルス性のイボの痛みに耐えかね皮膚科に行ってきました。2月12日の1回目は液体窒素を塗っ ... もっと読む

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3月22日 日曜日 晴朝食 7:45 ブドウパン+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、キュウリ、ミニトマト、酢漬け野菜、茹で卵、薄切りハム)10時過ぎにJAに行き、近江米のミズカガミを3キロを7分搗きにしてもらい購入しました。 昨日2合炊いて ... もっと読む

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