雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

2020年05月

5月31日 日曜日 曇朝食 7:30天然酵母パンのチーズ焼き、フリルレタススキムミルクとインスタントコーヒー、煎茶ワンプレート、(酢漬野菜、搾菜キュウリ、トマト、薄切りハム、茹で卵)牛乳の買い置きが切れていたので、非常時用にと買っておいたスキムミルクを入 ... もっと読む

5月30日 土曜日 快晴朝食 7:50天然酵母パン紅茶、煎茶ワンプレート(フリルレタス、トマト、茹で卵、搾菜キュウリ、ナスとズッキーニと挽肉炒め)油断をしていたら、水抜きカスピ海ヨーグルトを切らしてしまいました。昨夜仕込んだのが、明日は無事食べることがで ... もっと読む

5月29日 金曜日 快晴まるで夏日です昨日の昼間に同級生からメールが入っていました。フランスだったので、読むの面倒だし明日にしようかなと思ったのですが、いや待てよ!読んだら、30日までにズームをアップデートしておかないとズーム会議に入れないかもしれないと ... もっと読む

5月28日 木曜日 快晴朝食 7時天然酵母パン+水抜きカスピ海ヨーグルトかフォレ、煎茶ワンプレート(フリルレタス、トマト、酢漬け野菜、薄切りハム)昨日歩きすぎました。左太腿の前側がバンバンに張り、膝も足首も腰もギシギシと音を立てる感じです。この失敗の原因の一 ... もっと読む

5月27日 水曜日 快晴昨夜も一昨日と同じで、23時ごろ寝ついて0時目覚めては、あと90分間隔で目覚めるパターンでした。でも眠りの質が前日より良かった感じで、朝は久しぶりに元気が戻ってきました。4時ごろ目覚めたところで、ええい起きてしまえ起き出し、今日も早い朝ごは ... もっと読む

5月26日 火曜日 曇り 夕方一時雨関西で使われる「いちびる」という言葉をご存知でしょうか?九州では「とんぼーづく」と言っていたような記憶があります。意味は、調子に乗ってはしゃぎ回る、図に乗る、やり過ぎ、などの意味になるでしょう。4人兄弟の下の兄が、この ... もっと読む

5月25日 月曜日 晴やっぱり4時過ぎから目覚めてしまいます。でもスッキリではなくどんよりのフラフラと起床です。茶の間に這い出して・・・本当に起きてと言うより這い出してがぴったりの感じです。とにかく今日こそは片付けにかかろうと決心しました。改修工事で玄関脇の ... もっと読む

5月 24日 日曜日 晴朝は4時ごろから目が覚めてしまいます。5時に鎮痛剤2錠を服みソファーに移動しましたが目蓋が開きません。TV体操を録画設定にして、6時ごろまでソファーでウトウトと時間が過ぎました。6時、とにかく起きて外に出て歩いて目を覚そうと神田神社を往復し ... もっと読む

5月23 日 土曜日  晴このところ目の疲れが取れません。5時前に目は覚めるのですが体が動いてくれないのです。昨日の整体がかなりハードだったので、その疲れが今日になって応えてきたのかもしれませんね。ソファーに移動してTVをつけ、アイマスクをして音だけ聴きながら ... もっと読む

5月22日  金曜日 晴 朝食 7時天然酵母パン+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタスキュウリ、トマトベーコンエッグ)昨日、図書館から取置きしてある本の貸し出しを再開するとメールが届きました。それで10時過ぎにうちを出て図書館まで自転車で往 ... もっと読む

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