雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

2020年07月

7/31 金曜日 曇りのち晴今日の行動13:15 家 → 整体院 → 郵便局 →セブンイレブンATM  → T屋 → 家 →スポジム → 家 朝4時ごろ鎮痛剤を服んで体の痛みが取れたせいか7時過ぎまで眠ってしまいました。 朝食7:45 ヨーグルトととろけるチーズをのせたトーストスム ... もっと読む

7/30 木曜日 晴今日の行動10時 家 →スポジム → 3人でスーパー → 3人でランチとお喋り → 一階玄関まで見送り 後外出せず天気予報では、近畿は週後半から夏モードに移行しそうです。今年の梅雨の恐ろしさ、九州、東北の復興は、コロナは不安いっぱいの夏です。4時ご ... もっと読む

7月29日 水曜日 曇時々小雨今日の行動 家 → 駅前スーパー → 家 外出はそれだけですイベント会場で売ってあったのは色も形もとりどりのマスクの山でした。朝食 7:10天然酵母パン+水抜きカスピ海ヨーグルトスムージー(牛乳、バナナ、ミニセロリ、ニンジン)、煎茶ワン ... もっと読む

7月28日 火曜日 曇今日の行動9:39 家→JA → スーパーイ◯◯ヤのATMで出金 →   帰宅 朝食7時半天然酵母パン+チーズとセロリのせスムージー(牛乳、パセリ、バナナ)ワンプレート(千切りキャベツトマトナス炒め、甘長唐辛子とコンニャク炒め、ベーコンエッグこの季節 ... もっと読む

7月27日 月曜日  晴れのち曇り5時にベットの上で目覚めました。このところ畳に布団で寝る日が続いていた私です。昨日はかなり涼しかったので夜中にベットに移動して眠っていたのでした。そのうち気がつけば外でハンモックで寝てたって事にならなければ良いのですが…朝食 ... もっと読む

7月26日  日曜日 午前曇午後から雨スポ事務受付の今日の体温336・3度 平均値に上がりました。 今日は、湿度が高く暑いのか涼しいのかよく分からない一日でした。今日の行動11:00 家→図書館→業務スーパー→家 15:30家→ スポジム → 家(接触アプリの代わりに ... もっと読む

スポジム受付の今日の体温35度ジャストでした7月25日  土曜日 雨 7時に起きて、洗濯機を回し、全部の部屋に掃除機をかけました。パソコン机にエアコンの風が当たるので、今日の授業は風の当たらないダイニングテーブルですることにして、パソコンと椅子をを移動し、ゴ ... もっと読む

7月24日 金曜日 雨スポジム受付の今日の体温36・2度でした。朝食8:30 天然酵母パン+水抜きカスピ海ヨーグルト冷たい豆乳ワンプレート(茹で小松菜、ゴーヤの酢の物、インゲンの胡麻和え、茹でモヤシ丸ごとトマト、薄切りハム)10時過ぎ、プロバイダーのプララに電話してMac ... もっと読む

7月23日 木曜日 曇 今日から4連休の始まりだったのですね。一年中休日の婆さんは連休という言葉さえ忘れておりました。コロナ陽性者の増加がニュースで流れるたび、スポジムの注意書が増えていきます朝食7時 天然酵母パン+水抜きカスピ海ヨーグルトスムージー、煎茶、 ... もっと読む

7/22 水曜日 晴 6:40起床、晴れています。急いで洗濯機を回し掃除機をかけ燃えるゴミを出しに外に出ました。朝食 7:40 天然酵母パン+水抜きカスピ海ヨーグルト豆乳スムージー バナナ、パセリ、ニンジンワンプレート(丸ごとトマト、レタス、鶏胸肉と野菜炒め、キウイ)久 ... もっと読む

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