2月12日 水曜日 曇
 
朝食 7:20
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トースト1/2 +水抜きカスピ海ヨーグルト
カフェオレ、煎茶
ワンプレート
( 酢漬けキャベツ、ベーコンと冷凍野菜炒め、卵1個)

冷蔵庫の野菜室には大根が半本しか残っていないので冷凍ミックスビジタブルを使いました。
これも輸入野菜で体に良くないと言われればそれまでですが、残りわずかの人生と残りわずかな財布の中身です。
これで結構と思わなくてはなりません
今や虫のついた野菜を食べることのできる人はエリートと言う時代に変わってきています。
たった、4、50年でここまで食生活と環境が変わるとは・・・
子供の頃には考えられなかったものですね。

毎日服用しているコレステロールの薬が切れたので、9時前に内科に行きました。
10人以上待ちなので、時間はかかると覚悟しましたが、意外や30分ほどで終わりました。
Hba1cは、先月と変わらず 6、8の高めで続いています。
 
運動量が去年より減少しているので、仕方のない数値ですね。
変えたければ体を動かすしかありません。
 
次は皮膚科に行きます。
左足薬指の付け根に出来ていたウイルス性イボがやっと治ったと思っていたら、今度は、親指の横に、同じようなものが出来ているのに気付きました。
ここです。
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「よくある事だから気にしなくていいです」
と先生は言ってくれますが、気持ちの悪いものです。
液体窒素で焼くだけなのですが、また
2週間おきの通院がしばし続きます。

昼食 12:40
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卵雑炊
牛肉と笹掻きゴボウの煮物
タクアン
 
昨日の夕食の鍋の残りにご飯をぶち込みました。
これで残り物をきれいにさらえることができました。
午後のワイドショーで、ほんの少しアメリがでのインフルエンザ流行を話題に載せていました。
本当は、中国のコロナウイルスどころではない猛威で、死者は千人超えているようです。

オーストラリアの山火事は、大雨が降って治って来たようですが、今度は洪水の心配です。
世界は、いったいどうなっていくのでしょう。

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食後に眠気が襲ってきましたが、ここで横になったらおしまいです。
ダイニングテーブルに突っ伏して30分ぐらい目を閉じウトウトでやり過ごしました。
保温鍋でポトフのよう物を仕込んでおきました。

18時過ぎ着替えてスポジムに行き、1050m泳いできました。
いつもの通り、バタ足500m、クロール500m、あと背泳50mです。 

夕食  20時40分
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もち麦入りご飯
ポトフ風煮物(ウインナ_、新玉ネギ、金時人参、キャベツ)
菜花とハムのポン酢あえ
タクアンとキュウリのカラシ漬け