3月17日 火曜日 晴天
朝食 7:10
トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト
カフェオレ、煎茶
ワンプレート
(ベーコンとレタス玉ねぎ炒め、ミニトマト、茹で卵)
茹でる途中で卵が割れたのか、グチャグチャになってます。
さて、今日から朝のトレーニングは、トイレの便器上り下り10回です。
一昨日の便器に登れなかったショックから脱却を目指します。
何事もアカンと思ったらそれでお終いですから・・・
我が家のベランダは、今週から塗装工事開始です。
昨日は、さあ来いと身構えていましたが、天気が悪く肩透かし。
今日は、9時過ぎから、窓の外に人の出入りがあり、工事開始のようです。
落ち着かないので、図書館まで行ってきました。
何事もアカンと思ったらそれでお終いですから・・・
我が家のベランダは、今週から塗装工事開始です。
昨日は、さあ来いと身構えていましたが、天気が悪く肩透かし。
今日は、9時過ぎから、窓の外に人の出入りがあり、工事開始のようです。
落ち着かないので、図書館まで行ってきました。
五目弁当と白菜漬け
足が痛くて思うように歩けず、涙目になって帰ってきました。
昼食は、スーパーで買った五目弁当です。
丸麦が炊き込んであったヘルシーでした。
足が痛くて思うように歩けず、涙目になって帰ってきました。
昼食は、スーパーで買った五目弁当です。
丸麦が炊き込んであったヘルシーでした。
食後は、疲れと寒さでベットに1時間ほど潜り込んでしまいました。
午後から冷え込んできたのか、テーブル式コタツには足を突っ込んでいても、腕まわりが寒くてなりません。
いつもなら、これでメゲてしまって、スポジムはお風呂だけとなるのが常です。
しかし今日は違いました。
なぜならば、体重がかなり増えている。
それが足の痛みにつながっていると思うからです。
夕ご飯の下拵えだけして、19時半ごろ出かけました。
プールで一人ウオーキングを30分ほどし、いつものパターンで、バタ足500mと連続クロール500mを貫徹しました。
バタ足をしていても両膝痛みます。
クロールで300mを越したところから、左足で意識的に水を打っていたら、400mを越した時点で、脹脛が釣ってしまいました。
しまったと、ウオーキングコースに入って、ここまでにしようか?
否、予定通り行こう!
もう一度やり直して500mは泳ぎ切ることができました。
夕食22時
五目ご飯残り
鳥ミンチボールと白菜菜の煮物
ジャガイモとシメジとアスパラのドリア風
赤ワイングラス1
夜のニュースで、報道ステーションだったかしら、恐いものを見ました。午後から冷え込んできたのか、テーブル式コタツには足を突っ込んでいても、腕まわりが寒くてなりません。
いつもなら、これでメゲてしまって、スポジムはお風呂だけとなるのが常です。
しかし今日は違いました。
なぜならば、体重がかなり増えている。
それが足の痛みにつながっていると思うからです。
夕ご飯の下拵えだけして、19時半ごろ出かけました。
プールで一人ウオーキングを30分ほどし、いつものパターンで、バタ足500mと連続クロール500mを貫徹しました。
バタ足をしていても両膝痛みます。
クロールで300mを越したところから、左足で意識的に水を打っていたら、400mを越した時点で、脹脛が釣ってしまいました。
しまったと、ウオーキングコースに入って、ここまでにしようか?
否、予定通り行こう!
もう一度やり直して500mは泳ぎ切ることができました。
夕食22時
五目ご飯残り
鳥ミンチボールと白菜菜の煮物
ジャガイモとシメジとアスパラのドリア風
赤ワイングラス1
日本では、コロナ騒動でマスクやトイレットペーパーの行列を作るのに心ある人は眉を潜めていました。
が、アメリカ、ロスアンジェルス近郊では品物が違います。
銃を買うために行列ができて、しかも売り切れだそうです。
とりわけ、ヘイトクライムを恐れるアジア系アメリカ人が主体とのニュースを目にしました。
今まで銃を持った事のない人達が、射撃方法を教えてもらいながら購入されているのです。
これ以上、恐怖を拡大して、人間の間に壁を作ってはいけません。
新型コロナよ、一日も早く終息してと願うばかりです。
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