雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

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6月4日 木曜日 晴最近は4時になると東の窓が明るくなるせいか目が覚めてしまいます。0時過ぎに寝ついて、2時ごろ中途覚醒で4時はきついです。ソファーで目を閉じて、テレビの声だけ耳に入れ、それでも6:25のTV体操はしました。朝飯前のゴミ出しついでに、今日も散 ... もっと読む

5月27日 水曜日 快晴昨夜も一昨日と同じで、23時ごろ寝ついて0時目覚めては、あと90分間隔で目覚めるパターンでした。でも眠りの質が前日より良かった感じで、朝は久しぶりに元気が戻ってきました。4時ごろ目覚めたところで、ええい起きてしまえ起き出し、今日も早い朝ごは ... もっと読む

5月22日  金曜日 晴 朝食 7時天然酵母パン+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタスキュウリ、トマトベーコンエッグ)昨日、図書館から取置きしてある本の貸し出しを再開するとメールが届きました。それで10時過ぎにうちを出て図書館まで自転車で往 ... もっと読む

3月17日 火曜日 晴天朝食 7:10 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(ベーコンとレタス玉ねぎ炒め、ミニトマト、茹で卵)茹でる途中で卵が割れたのか、グチャグチャになってます。さて、今日から朝のトレーニングは、トイレの便器上り下り1 ... もっと読む

3月11日 水曜日 降ったり止んだり目覚めると、クシャミ連発で鼻水が止まりません。いよいよ花粉の季節開幕、ティッシュの大量消費が始まります。5個入り2パックは確保していますが、なるべく節約して使おうと思います。朝は青空で、工事網の囲いから部屋の中まで日差しが届 ... もっと読む

2月18日 火曜日 晴れたり曇ったり時雨もありカーテンを引くと雪になっていました。今冬めずらしい雪景色です。朝食 7:30トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(水菜、ミニトマト、焼き豚、ウマイナと揚げの煮物8時半には、もう青空が見えま ... もっと読む

2月11日 火曜日 晴 建国記念日 朝食 7:40 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(レタス、茹でモヤシ、ブロッコリー、牛肉とゴボウの炒め煮、ベーコン)快晴なので、洗濯して9時に早めに干してしまいます。北の窓からの快晴の雪山が見えま ... もっと読む

1月29日  水曜日 曇 のち小雨朝食 7:30 トースト1/2 +水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶ワンプレート(酢漬けキャベツ、茹でブロッコリー、キュウリ、菊芋とニンジンのキンピラ、生ハム)霧立ちのぼる冬の朝とは異常ですね。曇なのか霧なのか分かりませんが、 ... もっと読む

1月8日  水曜日  曇り、強風6時起床。外は小雨で地面が濡れています。朝食 7:30 トースト1/2 水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート(野菜スープ+ウインナー2本、フリルレタス)ドリップコーヒーを写す方に気が入っていて食事の写真を撮り忘れました。私は長 ... もっと読む

12月17日  火曜日 小雨朝食 7:10トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート( レタス、トマト、薄切りハム、茹で卵、ターサイとツナ炒め、大根煮物)サボっていた日記を書いて、医療費の領収書を整理しました。あっという間に一年が過ぎてしまいますね。 ... もっと読む

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