雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

タグ:日常生活

4月5日 日曜日 晴

朝食 7:30
 200405-0730
バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト
カフェオレ、煎茶
ワンプレート
(ベビーリーフ、スライスキュウリ、ベーコンとタマネギトマト炒め)

すっきりした朝になりました。
工事も休みなので、しまって置いた物干し竿をベランダに出して、久しぶりに洗濯物を思い切り外干ししました。
ささやかながら、こんな日常の家事に戻れる事がすごく嬉しいのでした。
 
外は桜日和の青空、しばらく乗っていないので、今日は自転車で図書館とJA行ってきました。
快晴ですが、かなり風が強くて、年老いてガタガタの足腰にはペダルが重たい!
湖岸寄りの道を選び、桜を愛でながらババチャリの暴走です。

 200405-1100

近江富士を対岸に見る浮御堂の浜辺には、釣り人が数人見えるだけで、通りもひっそりとしていました。

昼食 12時
 200405-1200
イカ昆布ふりかけ茶漬け
鳥手羽と野菜の寒天寄せ
蒸し鶏の中華惣菜
漬物盛り合わせ

一昨日作った煮物の残りに昨日糸寒天を放り込んでおいたら煮凝り風になっていました。
寒天を入れたのを忘れていて何だろう?
不気味だから捨てようかなどと思いましたが、美味しいうえに煮汁を捨てる事なく全部食べ切る事ができました。
これから有効に使えそうな技を発見と嬉しくなりました。

思いっきり食べた後は、ドット疲れが出てソファーで1時間ほど眠ってしまいました。
 
クッションを二つ頭の下に入れて寝たら首を圧迫するのでしょうか、喉というより右の鼻の奥が鳴ってると自分で思いながら起きられず眠ってました。
歳を取ると顔や喉の筋肉が緩んで息を塞いでくるのでしょうね。
 
目覚めたら、クラスメートのFちゃんが、昨日の授業内容をわかりやすくまとめて送ってくれていました。
私の絶望的な顔を画面で見て、こりゃどうしようもないと見通して助けてくれたのです。
 
Dropboxに置いてくれてました。
へへへ、これを取り込む方法ってどうするんだったっけ・・・・
かなり格闘しましたが、全部ダウンロード出来ましたよ、有り難う。
 
来週までに、頑張れたら頑張るね!(何ちゅう言い方や)

15時半着替えて泳ぎに行きます。
1時間でトータル1100m、バタ足500mクロール500m、背泳100m
そして水中歩行をしながらストレッチをして、17時過ぎ帰宅です。
 
ふとスマホを見るとショートメールが入っています。

200405-1400

「荷物を配達に来たけど不在で持ち帰りました」
わ〜ごめんなさいと焦ってクリックしたら・・・いけません。!
 
届く予定の荷物もないし、私の電話番号を郵送会社に教えた覚えもありません。
パソコンで検索したら、この手の案内に引っ掛かってクリックすると、私の電話番号を乗っ取って、外部に大量の同じメールが送られ、後からすごい通信費を請求されるとの事です。
 
おお恐い! すぐ削除しました。
 
しかし、何を目的にこんな事を仕掛けてくるのでしょうか?
単なる愉快犯、人を困らせて面白がる、自分が知能犯だと優越感に浸れる。
そんなとこかと思いますが、見下げ果てた人物ですね。

それにしても、油断も隙もない世の中と、コロナ騒動とも相まって気分は落ち込む一方です。

夕食 19時
200405-1900

カレーライス
茹でモヤシのカツオブシのせ
ラディッシュ甘酢漬け大根糠漬け

朝から仕込んだカレーのルーはハウスジャワカレー、肉は豚の薄切り肉、野菜はジャガイモ、ニンジン、タマネギ、エリンギを入れました。

自分で言うのも何だけで、おうちカレーは本当に美味しいです。
 
この際しっかり食べて、体も心も元気にしなくっちゃあ〜

大体4食分をいっぺんに作っています。
というわけで、明日からカレー色の日々が待っていいます。


4月1日 水曜日 雨

普通なら社会も学校も明るい新年度のはずですが、コロナウイルスのせいで不安が蔓延しています。
その上、このところ天候もどんよりとした日が続いていましたが、今朝はかなりの吹き降りです。

朝食 7:00
200401-0700
 
トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト
カフェオレ、煎茶
ワンプレート
(レタス、ミニトマト、ベーコンとほうれん草炒め、落とし卵)

ベーコンと昨日の夕食のほうれん草を炒めて、スープの残り汁に卵を落として固まりかけたところですくってのせました。
天気が悪いと朝ごはんの画像も暗い感じです。
 
午前中はパソコン作業で1時を過ぎてしまいました。
 
昼食13:30
写真を撮り忘れて何を食べたかな?
おそらく納豆かけご飯です。 写真は撮っておくものですねえ〜

昼のワイドショーはコロナ感染のニュースばかりです。
窓の外からは工事の音と人の歩き回る姿がカーテン越しにチラチラして、どうにも落ち着きません。
今日が返却期限の本が数冊あり、外は吹き降りの雨ですが、女は度胸だと返しに行くことにしました。
自転車か歩くか…
早く済ませるなら自転車ですが、この雨の中事故でも起こしたら嫌だし、歩いて行くことにしました。

 4月の魚はどこで泳いでいるのだろう? 


カッパと傘で歩いてきたのですが、傘が古くて柄に滴が伝わって落ちてきて、
ビショビショで帰ってきました。

帰宅すると、郵便受けに、姪からマスクが届いていました。
しかも、なななんと、こんなにたくさん!
 
200401-1600

私が不器用でマスクを縫えないとブログで嘆いていたのを見て送ってくれたのでした。
 
こんな時期ですので、一人暮らしの私には、情けが身に染みます。
有り難う、大切に使わせて貰いますね。

ほっと一息の夕方、LINEの音がするので見ると、厚生労働省の調査と言う画面です。

200401-1700
 
厚労省を名乗る偽メールではないだろうか?
と心配になりましたが、内容を読んで大丈夫と思ったので、アンケートに答えて送信しました。
 
でもあとで、やっぱり不安を感じてネット検索をしたら間違いなかったようです。
この時期で、この年頃は、どんな罠が待ち受けているか分かりません。
次からは、すぐに回答せず他の情報を調べてからにしようと思ったのでした。
 
雨の中で撮してきた桜の画像を加工してすぐに時間が立ってしまいました。
慌てて夕食の支度をしていたら、今度は、東京の姪からLINEが入ってきました。
きっとストレスが溜まっているだろうなあと思い、私から連絡を入れてみました。
「もう嫌!」との声で始まり、話が弾み30分ほど話してしまいました。
メールやLINEで文章でやり取りするより、やっぱり、声で繋がる方が、私にはずうっと安心できます。
お互い気を付けようねと言って切りましたが、見えないウイルスにどうやって気をつけたらいいのでしょうね。
 
スポジムのお風呂に行ってきて夕食です。

夕食 20:00
 200401-2000
豚肉の生姜焼きとジャガイモとニンジン
茹でほうれん草のとろろ芋かけ
モヤシスープ


この頃太り気味ですので、ご飯とアルコールはやめておきました。



 

3月29日 日曜日 晴のち曇

昨夜も睡眠の質が悪く何度も眠ったり起きたり、5時過ぎに起床しました。

朝食 6:00
  
画像なしであう
トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト
カフェオレ
ワンプレート

写真を撮ったつもりでしたが忘れていました。
 
食べるまでは猛烈な空腹感があったのですが、食べ出すと途中から気持ちが悪くなってきて、食べ切れずにストップ。
そしてどっと眠くなり、ソファーでしばし眠ってしまいました。
 
暫くして起き、10時ごろにやっと身体がシャンとしてきました。
 
日曜日は工事が休みなので、洗濯物を外に干そう!
洗濯機を回し、それが終わるまで近所を歩いてくることにしました。
外は青空でした。連翹の黄色い花、白い花はなんでしょう?
鮎は本物ではなく、この店の名物看板ですよ。
200329-1100

帰宅して、洗濯物を思いっきり外に干しましたが、雲が出てきていて、お日様いっぱいとはいきませんでした。

昼食 13:30
 200329-1330
バナナ+水抜きカスピ海ヨーグルト+甘味料ラカント
春雨豚骨スープ
長芋とキュウリとマグロフレーク缶

午後、画像アプリの使い方Skypeの操作方法を調べてみると、少し分かってきました。
私が録音が残っていないと思っていた部分は、チャットの欄に保存されていました。
これって、私だけが触れるのか、それとも一緒に授業を受けた皆が、見ることができるのか?
よく分かりませんが、音だけ聞き取れるのでは無く、ビデオで残っているのだと知り、びっくりです。
わ〜すごい時代になった物だと感心します。
 
夕方になって玄関を出ると、西の空に山の稜線がくっきりとシルエットを浮かべます。
下は、近くの打ちっぱなしゴルフ場のグリーンです。
自然と人工物の対比です。
200329-1800

 
自然の織りなすものは美しいと改めて思いました。

夕食 19:15
 200329-1915
柔らかく炊いたご飯
鳥肉と野菜汁残り
鯛の刺身
もずく酢
茹でシメジと長芋キュウリマグロフレークサラダ

お腹の調子は落ち着いているようです。
ちょっと喉に痛みがあるけれど、花粉症のせいだと思います。
今日はスポジムが休みだったので、シャワーだけで早々に横になりました。

2
3月24日 火曜日 晴
 
朝食 7:15
 200324-0730
ブドウパン+水抜きカスピ海ヨーグルト
カフェオレ、煎茶
ワンプレート
( レタス、酢漬け野菜、ベーコンエッグ)

朝、ベランダに出て見てみると、外壁の塗りはほぼ完了している様です。
でも共用部の水道管の補修など、まだだいぶかかりそうです。
カーテンを引いていても、窓の外を人が通るので落ち着きません。
200324-0930

気分転換にと買い物に出て、散歩ついでに川沿いを歩きました。
川辺に顔を見せてくれているタンポポです。

 200324-1240
春は必ず巡ってくる、この野草たちの可憐な姿に元気を分けてもらえますね。
 
100円ショプを覗き、マスキングテープとランチョンマットを買ってきました。

昼食 13:30
 200324-1330
海鮮巻き
ほうれん草と卵のインスタントスープ
酢漬け野菜と茹でブロッコリー

本当に不器用な私です。
マスクを作れたら良いんですけれど、まったく自信がありません。
牛乳パックで小物入れを作って遊んでみました。
高さがズレてますねえ〜、ホンマに才能なし!
マスキングテープって、接着力が弱いので、縁をセロテープで止めないとバラけてしまいそうです。
でも、画像加工は、だんだん上手になって来たと思うのですが…
 200324-1500

一人で過ごすことには慣れていて、今までと何も変わらない状態なのです。
しかし、コロナ騒動と共同住宅の改修工事が重なり閉塞感が日増しにつのります。
 
日本中かなりのうんざり感に包まれていると思いますよ。
でも、外国の状況、外出禁止や年封鎖と比べれば、まだよしと思わなくてはなりませんね。

工事の進行状況はこんな感じです。
壁の色が北と東で変えてあります。
コーブ部分は前より暗めの色合いになりました。
200324-1530
 
足場に登って仕事をしている人に声をかけてはいけないのですが
外出時、うちの廊下のエレベーター横で作業されていたので
「怖くないですか?」と声をかけてしまいました。
「ちょっと怖いです。」
「気を付けて、頑張ってね!」
体を張って仕事をしてる人たちの笑顔は清々しいのでした。

夕食の下ごしらえをして、スポジムに行ってきました。
 
18:30から30分は歩こうと、一人縦に歩いたり後ろ向きに歩いたりして25分経過。
その時、隣のスイムコースから人がいなくなりました。
 
泳ぐなら今でしょう!

いつものバタ足500mとクロール 500mのノルマ完了です。

夕食 20:45
200324-2045

五分づきご飯
厚揚げ炒めとゴボウのキンピラ
イワシの生姜煮ブロッコリー
酢漬け野菜
低糖質缶チューハイ

厚揚げは、昨日待ちめて焼いた物を温め直したので色が悪いですね。
今日もまた、1パック88円のイワシをゲットしました。
でも今回は一パックだけにし、生姜煮にしました。

幼い時に食べた味が、身に馴染んでいると言うことなのであります。 

3
3月23日 月曜日 晴

朝食 7:00
 200323-0700
ブドウパン+水抜きカスピ海ヨーグルト
カフェオレ、煎茶
ワンプレート
(レタス、ミニトマト、酢漬け野菜、茹で卵、薄切りハム)

左足の親指に出来たウイルス性のイボの痛みに耐えかね皮膚科に行ってきました。

2月12日の1回目は液体窒素を塗っただけでした。
次の3/9日は、厚くなった皮膚をハサミで切り液体窒素で焼いて貰ったのです。
小さくなるどころか、もっと分厚く膨らんできて歩く度に痛みが響きます。
で、今日の昼前に治療に行ってきました。
 
今回も皮を3回ハサミで切り取り、液体窒素で焼いて絆創膏貼ってもらういました。
数年前に同じ症状が出た時は、時間と共に皮膚が乾いては剥げ落ち小さくなったのですが
今回は、行くたびに大きくなってきてるのが気になります。

200323-1100

もしかしたら皮膚癌ちゃうんかなあ〜と思ったり・・・
 
でも癌だったら、それはそれで構いません。
痛みがなくて歩ければ良いのです。
癌になっても、あえて治療はしないでおこうと思っています。
 
家に帰っても工事中で落ち着かないので、近くの公園に寄ってきました。

人気がなく、お母さんに連れられた3歳ぐらいの幼児が、トコトコと歩いています。
あんまり可愛いので、ほっぺを突きたくなりますが、この時期それはタブーですね。
あえて距離を置いて、お母さんに声をかけました。

 200323-1130
「保育園に行くのは、来月からなんですけど・・・」
と話すお母さんは、やっぱり不安そうでした。
 
早くコロナ騒動が治って欲しいと誰もが祈る思いです。

昼食 13時
 200323-1300
納豆ご飯
卵とほうれん草のインスタントスープ
新海苔
レタス、鯖太チクワ、鶏ムネ肉とゴボウのキンピラ
タクアン

 
ワイドショーを見ていても気が重くなるだけです。
窓の外では工事の音がすごいので、散歩を兼ね出かけました。
 
天気が良く、寒さも緩んでいるので、外で本を読むのも良いなと、川の土手に坐ったのですが、残念ながら風が強く長居は出来ませんでした。
で、町がどの喫茶店に入って、コーヒータイムです。
 
半年前まではスターバックスだった店舗が、Green berry’sって名前に変わっていました。
「紙コップにしますか、マグカップにしますか?」
エコ対応で良いわねと私はマグカップをお願いしましたが、ウイルス騒動の昨今では、使い捨てコップを選ぶ人が多いのかもしれません。

原田マハの「本日は、お日柄もよく」を面白く読みました。

国民が愛想を尽かしている与党。
それを、「政権交代」のキャッチフレーズで、追い込んでく野党第一党の党首とブレーン。
その野党の新人候補と、子供の時から彼を見守の隣人家族。
その隣人家族の一員で、幼馴染みの若き女性スピーチライター等 の物語です。

 アメリカはオバマさんが大統領選挙で踊り出してくる時代の設定す。

今の時代に重なってくれたら良いのに・・・

野党候補は、もちろん山本太郎でと、私は思ったのです。
 
200323-1530


今日のお風呂は、スポジムで入りました。
やっぱり温度がぬるいのです。
暖まろうサウナに入室すると、寒っ〜と感じました。
 
会員が減ってます。
経費節減の波が、こんなところにも押し寄せているのだと思います。
さて、明日からどうしましょう。

夕食 21時
 200323-2100
厚揚げと大根おろし
鶏胸肉とゴボウのキンピラ
ホウレン草のお浸し
鯖太チクワと酢漬け野菜

まあ、今日も一日無事終えることができました。




2
3月22日 日曜日 晴

朝食 7:45
 200322-0745
ブドウパン+水抜きカスピ海ヨーグルト
カフェオレ、煎茶
ワンプレート
(レタス、キュウリ、ミニトマト、酢漬け野菜、茹で卵、薄切りハム)

10時過ぎにJAに行き、近江米のミズカガミを3キロを7分搗きにしてもらい購入しました。
 
昨日2合炊いて7食分を小分けして冷凍し、残ってる米は、あと2合ほどです。
3キロ買ったら、5月までは食べられるかもという感じです。
 
JAの職員さんは、ミズカガミは今年Aランクに選ばれましたと嬉しそうでした。
やっぱり地元で扱ってる商品が好評だと嬉しい。
自分が直接作っているのではなくても、喜びを共有する。
働く喜びって、そんなささやかな所にもあるのではないかと思うのでありました。

このところのコロナ騒動の影響で
「一時は米騒動の様な時もありました」とのことですが、
今はちょっと落ち着いてる感じです。
 
でも、毎日のニュースが不安を煽りすぎている。
情報に怯えて、また食料品も買い溜めが始まるかもしれません。

昼のNHKニュースでは
緊急事態を乗り越えるために
 
「3つの密」を避けてリスクを下げると大臣が言ってました。
  
密集、密閉、密接 なんじゃと!
 200322-1200

羊の如く大人しい日本国民は、ほとんどの人が言われなくてもやってますよ。
 
それより内閣の怪しげな機密とやらの密も無くしたらいかがでしょうか?

国民に知らしめない秘密を出し切って風通しを良くしたら、生き易い国になるのではと、私は思うのでした。

昼食 12:30
 200322-1230
五分づきご飯
野菜と糸ゴン汁
太チクワ、酢漬け野菜、ホウレン草の海苔巻き
切り干しダイコンとしらすの酢の物

外出はせず、ブログを書いたり、画像アプリの使い方を工夫して時間が過ぎました。

今日はスポジムにも行かず、自宅の風呂を熱めにして、ゆっくり入りました。
金曜日に風呂だけ入りに行ったのですが、お湯にも消毒薬を多めに入れてあるのか、肌も口の中もピリピリする感じでした。
肌の弱い私には、首筋の痛痒さが続いています。
湯温も低くて39度台で温まらず気持ちが悪い温度でした。
なので、肌の痒みが治るまで、しばし休むことにします。
まあ贅沢といえば贅沢な文句です。

夕食 20時
 200322-2000
古代米おはぎ
茹でほうれん草、鳥もも肉とゴボウのキンピラ
酢漬け野菜
タクアン

JAで買い物をした時、食べたくなって買ってきた古代米おはぎです。
 
オヤツには食べるつもりだったのを夕食に食べてしまいます。
 
ストレスが溜まると甘いものが欲しくなる!
脳天気な私にも、このところの状態はストレスなのかな思ったのでした。

3月20日 金曜日 晴

朝食 6:30
 200320-0630
トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト
カフェオレ、煎茶
野菜汁アレンジに卵落とし

プラスチックゴミの日なので、8時に出しに行き、帰ってくると、ドア内側のロックがかかっていて入ることができません。

何とか解決して、やれやれと思ったら、フランス語のメールです。
明日の授業はSkypeでという内容です。

とにかく飯だと、スーパーにで惣菜の豚カツを買ってきました。
 
昼食 13時
200320-1300
 
五分づきご飯
野菜汁残り
豚カツとキャベツ千切り
タクアン

午後は、Skypeをダウンロードし、使えるか試しに、やはり初めて使うという同級生と会話してみました。

次に、昨日届いていた2件の文章校正をすまして返信したらもう夕方です。

買っておいたキャベツを処理しないといけません。
 
タマネギ、アカピーマンと共に、サッと湯がいて、また酢漬けにしておきます。
今回は、オリーブオイルも入れて、ちょっと洋風にしてみました。

スポジムの風呂に行ってきて

夕食 20:20
200320-2020
 
五分づきご飯
野菜汁アレンジ
紅塩鮭、
切り干し大根と納豆昆布とシラスの酢の物
タクアン

目が疲れてたまらず早めにベットに入りましたが、ウトウトしていてハッと気づきました。
Googleグループ宛のメールは、届を出しているメルアドでないと受け付けてくれないのです。
私別アドレスで送っていました。
見れば、やっぱり拒絶メールが入ってます。
しかも、訳のわからない記号と英語で入ってるやん。
 
でも気がついて良かった、夜中に送り直しておきました。
あ〜あ、老化現象が止まりません。

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