雨の日も晴れの日も・ごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 食で糖尿病撃退を目指す、70歳からのごはん日記です。

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1月13日  月曜日 成人の日 快晴朝食7時トースト1/2 + 水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレツミレ野菜のミルクスープ + 茹で卵6時ごろ起きましたが、身体はまだスッキリとはいきません。立ち上がるのに、イデ、イデデと膝が痛むのです。朝食後、ボンヤリとコタツで新 ... もっと読む

1月12 日  日曜日 曇朝食 6:50トースト 1枚 1/2はモッツァレラチーズ乗せカフェオレカフェオレ、煎茶ワンプレート(トマト、モヤシ、焼き豚、茹で野菜炒め)昨日の疲れが取れていません。腰の痛みも出ていて、ひたすら横になってゴロゴロしていました。12時ごろ、近くのス ... もっと読む

1月11日  土曜日 晴昨夜も夜中何度も目覚め、4時過ぎに起きてしまおうかと思いながら、気がつけば7時になっていました。今日は5時半に起きて、7時半には家を出る予定だったのです。うわ〜びっくりです。飛び起きて顔を洗って出かける用意を・・・でも予定の電車の時間に間 ... もっと読む

1月10 日 金曜日 小雨頭がすっきりない朝です。昨夜は早く横になりましたが、うとうととしては何度も目覚めました。そして、12時と3時ごろにアルコールと睡眠導入剤を2回飲んでしまったような… 7時半ごろ起きて、まずはプラゴミ出しです。玄関のドアを開けると虹が出てい ... もっと読む

1月9日   木曜日 晴、曇、時雨7時半、朝日が差し込む天気です。朝食  7:40 トースト1/2 + 水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート(フリルレタス、茹で野菜、ウインナー、茹で卵)日がさしているのに上空は厚い雲です。  10時にスポジムに行きました。この日 ... もっと読む

1月7日   小雨 朝食 8:00 トースト 1/2 + 水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート( フリルレタス、ポテトサラダ、ウインナーと野菜炒め)図書館に行かなくてはとリュックに本を詰め込んだのですが、外は雨模様です。今日はやめておこう。でも、内科の薬が ... もっと読む

1月6日  月曜日 快晴上は7時の空、下は9時ごろです。珍しく、雪をかぶった伊吹山が見えます。 8時朝食 トースト1/2 + 水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ昨日のカレーとサラダ(写真を撮り忘れました。昨日の残りカレーをいただきました)東から太陽がさんさんと入 ... もっと読む

1月4日  土曜日 曇朝食 7:50 トースト1/2 +水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート(レタス、トマト、キュウリ、生椎茸炒め、鳥ササミ天ぷら、薄切りハム)9時を待って、電話を入れて2月の授業の部屋を予約しました。今まで、他の人がしてくださることをいい事に ... もっと読む

1月3日   金曜日 晴朝食7:00餅入りスープ紅白ナマス、ミニハンバーグ、モッツアレラチーズ 今日は、今年2020年の手帳に、ちょっと一手間かけました。去年と同じく、手帳の表に、「事故、緊急時のお願い」を目立つように入れたのです。 内容は、意識のない状態で発見され ... もっと読む

12月31日  火曜日 晴のち強風で曇のち小雨朝食 7:15 チーズトーストカフェオレワンプレート(レタス、水菜、トマト、ベーコンとミックスビジタブル炒め)朝食後ブログを何とか29日まで更新しました。来年は出来るだけ遅くならないよう更新したいものですが…昼食 12:30  ... もっと読む

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