4月21日 木曜日5時半に一瞬だけ顔を見せた太陽、その後は雨になってしまいました。 最近夜眠れません。疲れてベットに入っても眠れなくて転々、うとうと1時間か2時間眠って朝が来ます。昨夜は、たまり兼ねて2時ごろ冷蔵庫を開け、お湯割り焼酎とつまみを食べてしまいまし ...
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タグ:睡眠障害
6月16日 エアコンクリーニングの日、終了後3時間は18度設定でつけっぱなしにしなくてはいけず寒さに震えてしまいました。
6月16日 木曜日 朝から雨昨夜は0時ごろ睡眠導入剤を服んで目を閉じたのが、1時間ごとにトイレに通い眠った感じがありません。朝食 5:00チーズトースト1/2豆乳ココア、煎茶ワンプレート(フリルレタス、トマト、酢キャベツ、水抜きカスピ海ヨーグルトのハム巻き)4時に ...
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2月10日 夜明けの電話あパニック、水泳1200m 夕食 牛肉とゴボウの炒め煮、 酢漬けキャベツシラスのせ 小松菜と揚げの煮物, 低糖質缶チューハイ
2月10日 曇一時小雨眠りかたが最近ますます不規則になっています。前日、21時ごろベットに入り、3時ごろから目覚めてしまいました。それから眠れないので起きて、気になっていたiPadの汚れを拭き始めたのです。突然i phone が鳴り出し、びっくりして手に取ると姪からです ...
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2月2日 1200m泳ぎました パンデミックってパンとは無関係と知りました 夕食 つみれ汁, イワシの塩焼き、菜花とモヤシのお浸し, 低糖質缶チューハイ
2月2日 日曜日 曇 朝食 7:50 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶つみれと野菜汁残り+トマト、ブロッコリー 午前中はパソコンの前で過ぎました。 昼食 12:20 もち麦入りご飯+納豆+卵レタス、茹でモヤシ、豚こま入りのキンピラ韓国海苔 15時 ...
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