水曜日 終日曇天
7:45朝食
菓子パン(リンゴタルトパン)
紅茶
ワンプレート
(キュウリとザーサイの和え物、ミニトマト、インゲン、茹でウインナー、漬物のハム巻き)
昨日、JAで美味しそうなパンを目にして、つい買ってしまいました。
糖尿病患者には、パンもリンゴの砂糖煮もまずいですね。
まずいというのは味のことではありません。
でも、買ったからには食べ切らなくてはいけません。
久しぶりの甘い物は美味しかったです。
パソコン作業であっという間に昼過ぎてしまいます。
今日は、クシャミや鼻水が出て仕方がありません。
13:00昼食
糖質ゼロ麺で鍋焼きうどん
(生椎茸、インゲン、ほうれん草、卵)
スーパーで買った豆と根菜のサラダにカイワレ添え
食後、花粉アレルギーの薬をを一錠服用したら、しばらくして鼻水が治まってきました。
昨夜ダウンロードしたアプ」を触ってみましたが、使い方が分かりません。
Windowsでは 「家計簿マム」と言うソフトを使っているのですが、とても良いです。
でもマックでは使えません。移行していくためには、残念ながら 変えるしかないようです。
悩んで18時になってしまい、パソコン作業はここでおしまいにしました。
泳法クラスに行くのはやめて、天童荒の家族狩りシリーズ1「幻世の祈り」を読みだしました。
20:20夕食
18穀ご飯
味噌漬け鶏胸肉と野菜の炒め煮
ほうれん草と豆と根菜サラダ
タクアン
鶏ムネ肉をカスピ海ヨーグルトのホエーにつけて柔らかくし、味噌と山椒擦り込んで冷凍していたものを解凍して使いました。
鶏ムネ肉は、糖尿病患者には有難い食品です。
21時過ぎてスポジムののお風呂に入りに行きました。
帰宅して、家族狩り1を読了しました。
コメント