5/27 月曜日 晴れ後曇
土曜日曜と外出したツケがどっと出て、右の脚の痛みがキツく感じます。
体重がかかると膝がズキッとするので、朝は目が覚めても8時ごろまで横になっていました。
起きて、まずは洗濯機を回し朝ごはんです。
朝食 9:00
超熟ロール+水抜きカスピ海ヨーグルト
スムージー(バナナ1/2、セロリ、レタス)
ワンプレート( キュウリ、バナナ、セロリ、薄切りハム)
食欲が湧きませんが、食べなくてはいけない。
洗濯物を干して、一段落したら、10時半です。
そうだ、野菜を買ってこなくてはとJAまで出かけました。
五月とは思えない猛暑です。
日傘をさしていても、危うさを感じさせる日差しです。
野菜や味噌を買って一度帰宅して、続いてスーパーにも行きました。
麦秋…黄色の麦畑が所々見えます。
13:20 昼食
とろろ掛け雑穀入りご飯
メカブの酢の物
ゴボウとこんにゃくの惣菜
蕗味噌のハム巻き
食欲のないときは、ネバネバ系を流し込むとスルッと入ります。
冷蔵庫に残っていた長芋をすりおろし、だし醤油と酢をちょっと入れて、暑いご飯にかけ、ミツバにゴマ。
蕗味噌の苦味も美味しい。
室温は30度になっていました。
風が通るので、さほど暑さは感じません。
午後は、溜まりきった画像の整理で、あっという間に時間が過ぎてしまいました。
夕食の支度だけして、19時前泳ぎに行きました。
今日は用心して泳法のクラスが始まる前に切り上げました。
初めは、水の中で歩くだけでも膝が痛むので怯えましたが、
バタ足300m、クロール500m、背泳ぎ200mどうにか1キロ泳義ました。
サウナで温まったら、帰りの足取りはいくらかマシのようです。
21時 夕食
茹でミツバと冷や奴、蕗味噌のせ
鶏胸肉と野菜のオイスター炒め
(シメジ、パブリカ、紫タマネギ、ミツバ)
アイスプラントと十勝カマンベルチーズ
アイスプラントは、初めて食べました。
生の葉っぱなのに塩気がある野菜です。
0:30消灯。
あれもこれも出来ていないと自分を責めそうになります。
日毎衰える能力・・・仕方がない。
それで普通なのですね。
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