1/21 火曜日 晴 夜中に目覚めて、赤ワインと缶詰のオイスターを食べると気持ちが悪くなり、しばらくしてトイレに駆け込み吐いてしまいました。 吐瀉物が喉に引っかかったのか咳とたんが止まらなくなりました。 すごく苦しくて、喉がゼーゼーと鳴ります。気管から肺に入 ...
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2019年01月
1/20 少し泳いで管理組合会議 :珍しくスーパーで鮨を買う
1/20 日曜日 曇時々小雨 8:10朝食 低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート( 水菜、トマト、卯の花のハム巻き) 食欲なく、パン半分とハム巻き残してしまいました。午前中は、パソコン作業で過ぎてしまいました。あ〜あ、掃除もしなくてはいけな ...
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1月19日 オカラは便利な食材です :卯の花、肉野菜炒め煮、紅鮭
1/19 土曜日 晴のち曇り 首の痛みがスッキリしません。2時ごろ目覚めて鎮痛剤を一錠服用してしまいました 8:00 朝食 低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート( 茹でキャベツ、トマト、シメジとベーコン炒め、味噌卵) 窓の外琵琶湖はでは、太陽は ...
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1月18日 雑炊アレンジ 肉と野菜のニンニク炒め
1/18 金曜日 晴 8:45朝食 低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルト、リンゴ カフェオレ ロールキャベツと野菜チリメンジャコ炒めアレンジ、レタス添え 先日からのストレージ選択に悩んでいましたが、iCloudを50ギガ購入することに決めました。Microsoft、Dropbox、GoogleDr ...
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1月17日 ちょっと泳ぎ過ぎか? 鶏肉スープグラタン風に
1/17 木曜日 晴 8:30朝食 低糖質パン(糖質2、7g)+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ、煎茶 ワンプレート(レタス、ベーコンとミックスビジタブル炒め、ゆで卵、トマト) 午前中、30分だけのアクア教室に入り、終わって15分だけ友達と水中ウオーキングをしまし ...
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1月16日 雲の中に虹・大阪に行って来て・鶏肉スープアレンジ
1/16水曜日 7:45 朝食 低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート(フリルレタス、トマト、生ハム、野菜とチリメンジャコ炒め)今日は大阪まで出かけなければなりません。この琵琶湖の西側と大阪では、ビックリするほどの天気の違いがあります。 ...
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1月15日 胃カメラにチーズが!鳥もも肉で野菜のドット煮込み
1/15 火曜日 曇 7時起床です。 今日は8時から、腹部エコーと胃カメラの予約でした。診察開始時間までに済ましてくれるのだろうと予想していたのですが、3連休の後で患者さんがいっぱいです。腹部エコーは9時までに済んだのですが、胃カメラは後回しになったようで、 ...
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1月14日 少しずつでも泳がなくては・ブリの切身活用の照り焼きと常備菜
1/14 月曜日 晴 成人の日 7:30起床。 8:30朝食 低糖質パン(糖質2.7g)+マーガリン カフェオレ ワンプレート (茹でキャベツ、ピーマンとエリンギとタマネギとチリメンジャコの常備菜、ベーコン) キウイ 晴れているので、洗濯物をベランダに干します。 琵琶湖を ...
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1月13日 自主泳 常備菜とローストポーク
1/13 日曜日 曇前日は外出のせいか草臥れて 、23時ごろから眠り込んでしまったようです。でも、1時ごろ目が覚めてしまい眠れない。本を読んだりワインを飲んだりしてもダメ。で、飲まないつもりの睡眠導入剤を多めに服用してしまい、5時ごろ寝付いて、起きたら9時前 ...
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1月12日 初授業日 低糖質缶チューハイとぶりと野菜鍋
1/12 土曜日 曇 風はあまり吹いていませんが、外は寒そうです。ゴミ焼却炉の煙で風の吹き方がわかるのです。 8:40 朝食 低糖質パン+豆苗茹で野菜(キャベツ、モヤシ、ブロッコリー、豆苗)と厚切りベーコン炒めコーヒーカスピ海ヨーグルトはっさく昨日仕込んだカ ...
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