2/18 月曜日 晴 7時起床 なんといっても青空が出ると嬉しい。この画像は、午後に撮ったものですが、朝から快晴となりました。 7:30 朝食 低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ウインナーと野菜のかきたま汁 八朔 11時までiPadでダラダラと日記の ...
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2019年02月
2月17日 金比羅登山184m とは!
2/17 土曜日 晴 夜少し時雨あり 7時起床 風のない朝で、煙がまっすぐ上がっています。山の上にもお椀状の雲が被さっていて、気持ちはもう一つ盛り上がりません。 8:25 朝食 低糖質パン➕水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ・煎茶ワンプレート(ブロッコリー、レタス ...
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2月16日 予防接種も良し悪し・エビとほうれん草の炒め物・あとは店の惣菜
2/16 土曜日 曇時々晴 7時起床。 8:30 朝食 雑穀入りおかゆ 卯の花、醤油たまご 漬物と梅干し 珍しく和風の朝食です。頭は薬のせいかボーッとしています。 体がだるく、12時前になって外に出て、近くを歩く気になりました。 琵琶湖内湖沿いにぐるっとまわって、駅 ...
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2月15日 二ヶ月ぶりの血糖値の結果に
2/15 金曜日 曇り 7時起床曇りとは言え風はなくて湖面は綺麗です。 8時朝食 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト ミルクティー つみれと野菜のスープ 今日は内科の定期検診日です。 いつもは定期検診の日は朝食抜きで行くのですが、食べていきました。 先月、細か ...
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2月14日 アクアの後は やよい軒で仲良しランチ
2/14 木曜日 曇 7:50 朝食 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート(茹でレタス、玉ねぎ、ミニトマト、ウインナー、醤油たまご) 10時前にスポジムに行き、10時を待ってプールに入り、ビート板バタ足を100mほどすると、友達が が来たので切りあ ...
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2月13日 大阪は迷子になりそう イワシ缶と豆腐の煮物
2/13 水曜日 曇 7:55 朝食 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート(レタスと卯の花炒め、薄切りハマ。ミニトマト) 今日は大坂に出かける日です。 YouTubeから取り込みっぱなしのavec le temp 。レオ・フェレの曲ですが、ジャック・ ...
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2月 12日 白銀の山 背泳ぎ教室 豚肉と野菜炒め
2/12. 火曜日 晴 3:40に目を覚ますと、足先が凄く冷えていて痛みました。 背中に当てていたフラットなアンカを足まで下げ、温めてふくらはぎを揉んでどうやら持ち直しです。 今朝は冷え込みがきつかったせいのようです。5時頃から起きてしまい、朝食までに洗濯を済ませ ...
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2月11日 ピラティス・泳法 豆腐とイワシつみれ入り野菜汁
2月11日 月曜日 祭日 三連休最後の日建国記念日でしたが、忘れていました。仕事を離れて10年を過ぎると、祭日も平日も意識しなくなってきますね。 7:40 朝食 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ウインナーと野菜のスープ 午前中、土曜日にほ ...
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2月10日 カレイの煮付け・モヤシとベーコン炒め
2/10 日曜日 曇一時小雪東の空は明け方、両ふくらはぎがつって痛さに慌ててしまいました。布団の中でもみほぐし、しばらくすると落ち着きました。昨日は、ほとんど出歩いていないので、脚は疲れてないはずなのに・・・原因は、冷えのようです。今朝は今年一番の寒さだっ ...
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2月9日 日曜日と錯覚・豆腐ステーキ・あじの刺身
2/09 土曜日 曇 時々小雨8時ごろ起床。9時朝食ぶどうロールパン+水抜きカスピ海ヨーグルトミルク紅茶ワンプレート( 茹でキャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、キュウリのハム巻き、ベーコン炒め)カフェオレに飽きて、紅茶にしてみました。午前中、Windowsを開いてみました ...
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