雨晴れごはん日記

雨の日も晴の日も、人は毎日食べて命をつなぐ。 毎日の食事を記録して糖尿病と付き合っている団塊世代の覚書です。

2019年02月

2/18  月曜日  晴   7時起床  なんといっても青空が出ると嬉しい。この画像は、午後に撮ったものですが、朝から快晴となりました。 7:30 朝食  低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ウインナーと野菜のかきたま汁 八朔 11時までiPadでダラダラと日記の ... もっと読む

2/17 土曜日 晴 夜少し時雨あり 7時起床 風のない朝で、煙がまっすぐ上がっています。山の上にもお椀状の雲が被さっていて、気持ちはもう一つ盛り上がりません。  8:25 朝食  低糖質パン➕水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ・煎茶ワンプレート(ブロッコリー、レタス ... もっと読む

2/16  土曜日  曇時々晴 7時起床。 8:30 朝食  雑穀入りおかゆ 卯の花、醤油たまご 漬物と梅干し 珍しく和風の朝食です。頭は薬のせいかボーッとしています。 体がだるく、12時前になって外に出て、近くを歩く気になりました。 琵琶湖内湖沿いにぐるっとまわって、駅 ... もっと読む

2/15 金曜日 曇り 7時起床曇りとは言え風はなくて湖面は綺麗です。  8時朝食  バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト ミルクティー つみれと野菜のスープ 今日は内科の定期検診日です。 いつもは定期検診の日は朝食抜きで行くのですが、食べていきました。 先月、細か ... もっと読む

2/14 木曜日  曇 7:50 朝食 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート(茹でレタス、玉ねぎ、ミニトマト、ウインナー、醤油たまご) 10時前にスポジムに行き、10時を待ってプールに入り、ビート板バタ足を100mほどすると、友達が が来たので切りあ ... もっと読む

2/13  水曜日    曇 7:55 朝食 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート(レタスと卯の花炒め、薄切りハマ。ミニトマト) 今日は大坂に出かける日です。 YouTubeから取り込みっぱなしのavec le temp 。レオ・フェレの曲ですが、ジャック・ ... もっと読む

2/12. 火曜日  晴 3:40に目を覚ますと、足先が凄く冷えていて痛みました。 背中に当てていたフラットなアンカを足まで下げ、温めてふくらはぎを揉んでどうやら持ち直しです。 今朝は冷え込みがきつかったせいのようです。5時頃から起きてしまい、朝食までに洗濯を済ませ ... もっと読む

2月11日  月曜日   祭日  三連休最後の日建国記念日でしたが、忘れていました。仕事を離れて10年を過ぎると、祭日も平日も意識しなくなってきますね。 7:40 朝食 バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ウインナーと野菜のスープ 午前中、土曜日にほ ... もっと読む

2/10  日曜日   曇一時小雪東の空は明け方、両ふくらはぎがつって痛さに慌ててしまいました。布団の中でもみほぐし、しばらくすると落ち着きました。昨日は、ほとんど出歩いていないので、脚は疲れてないはずなのに・・・原因は、冷えのようです。今朝は今年一番の寒さだっ ... もっと読む

2/09 土曜日  曇 時々小雨8時ごろ起床。9時朝食ぶどうロールパン+水抜きカスピ海ヨーグルトミルク紅茶ワンプレート( 茹でキャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、キュウリのハム巻き、ベーコン炒め)カフェオレに飽きて、紅茶にしてみました。午前中、Windowsを開いてみました ... もっと読む

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