3/11 月曜日 小雨 8:25 朝食 玄米ご飯 味噌汁 ( 豆腐、モヤシ、ワカメ、小葱) ワンプレート (甘鯛蒲鉾、辛子明太子、茹でほうれん草とブロッコリー) 白菜と水菜のぬか漬け 午前中パソコン作業で過ぎ、12時半を過ぎて、慌てて体操着に着替えスポジムに行きました ...
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2019年03月
3月10日 近鉄に乗って青山まで・駅弁と鰹のタタキ
3/10 日曜日 曇りのち雨 7:10 朝食 カフェオレ ワンプレート (低糖質パン1/2+水抜きカスピ海ヨーグルトポテトサラダ、フリルレタス、ミニトマト、ゆで卵) 食用がなくて、半分食べて残してしまいました。昨日のモロッコ料理のカロリーが、まだ響いているのしょう。 ...
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3月9日 モロッコ料理は美味しくてヘルシー
3/09 土曜日 晴6時半には、朝日が昇る季節となりました。 7:10 朝食 低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルト ミルクティー ワンプレート( 煮物の具材残り、茹で菜花、ミニトマト、半熟卵) 自転車で10時前に家を出て、いつもの様に京都市役所前まで行きました ...
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3月8日 体の調整日・私はメザシの好きな日本人
3/08 金曜日 晴 朝起きてカーテンを引くと、白銀の比良連峰が目に入ってきました。 iPhoneのパノラマモードで写してたのですが、パノラマなってるのかどうか・・・ びわ湖バレイを中心に、右から堂満岳、蓬莱山、権現山と 比良連峰です。 上の画像より、ちょっ ...
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3月7日 おじいちゃんの大脱走を読みました 煮物どっさり
3/07 木曜日 小雨 7:35 朝食 低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルト 煎茶 ワンプレート( フリルレタス、挽肉とひよこ豆、野菜の煮付け、菜花のおひたし、味噌漬け卵、薄切りハム)八朔 午前中、30分だけのアクア教室に参加しました。 その後、友達と11時まで水中 ...
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3月6日 今日で7日目の水泳、 ひよこ豆アレンジ
3/06 水曜日 曇 7:40 朝食 低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート( キュウリ、水菜、ひよこ豆の洋風煮物、白味噌漬け半熟卵) 今週は月曜から花粉症がひどくなっています。 午前中、自転車で北に耳鼻科に走り、ついでに南にも走り図書館にも ...
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ひよこ豆とトマト缶で謎のスパゲッティー
3/05 火曜日 晴 めちゃ快晴。花粉日和です。 7:40朝食 低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルト カフェオレ ワンプレート( ベーコンと野菜の蒸し煮、白味噌漬け半熟卵) 午前はパソコン作業です。すぐに時間が過ぎ、11時からの平泳ぎコースに走って行きました。 泳いでお風 ...
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3月4日 スポジム・ タラと野菜の鍋
3/04 月曜日 曇時々小雨 7:40 朝食 低糖質パン+水抜きカスピ海ヨーグルトワンプレー(ベーコンと野菜の蒸し煮、ミニトマト、ブロッコリー) カフェオレ午前中はパソコン作業で過ぎます。業務スーパーで買っておいた水煮レンコンできんぴらを作りました。 12:05 昼食 ...
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3月3日 見るだけの雛祭りケーキ・葉野菜「やまにしな」って?
3 / 3 日曜日 小雨 7:35 朝食 玄米粥と梅干し ワンプレート(水菜、もし野菜の残り、鳥ミンチボール、チクワ) 漬物盛り合わせ 午前中、最近更新していないFC2ブログを見ると、鬱陶しいコマーシャルがトップページに出ていました。 一月間更新を怠っていると、こうなり ...
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3月2日 金比羅詣で 糖質ゼロ麺の鳥つみれ丼
3 / 2 土曜日 快晴 8時起床。 燃えるゴミを先に出して、コンビニでサンドイッチを買ってきました。 昨日もパンを買うのを忘れていたのでした。物忘れのお年頃です。 朝食9時。 コンビニサンドイッチと水菜とミニトマト カフェオレ ダラダラとパソコンの前で時間 ...
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