6月20日 木曜日昨日も今日も、同じような薄曇りが続いています。朝食 8:00バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルトミルク入りコーヒーワンプレート(フリルレタス、トマト、ゆでモロッコインゲン、ニンジン煮物、薄切りハム)木曜日は、10時過ぎにアクア教室に友達二 ...
もっと読む
2019年06月
6月19日 2日間頑張ったけれど3日目でダウンでした 宅配のサインもAI化なのか! 半額タイム総菜には気をつけよう
6月19日 水曜日 比良連峰の山頂には雲がかかってみえませんが、まあまあのお天気です。朝食 8:00バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルトミルクコーヒー ワンプレート (フリルレタス、茹でブロッコリー、ベーコンと野菜炒めに卵をおとして)カフェオレが重く感じる ...
もっと読む
6月18日 朝も夜も歩き、水泳1500m 夜ご飯 ご飯50g ズッキーニとニンジン、セロリのチーズ焼き、冷奴ミョウガ添え、ちくわ、キュウリの浅漬け
6/18 火曜日 晴朝食 7:15トマト1個カフェオレワンプレート(フリルレタス、ズッキーニとニンジン、ベーコンの白ワインと胡椒炒め)食後、あと片付けを済ますと、まず歩きに行きました。7:52に家を出て、8:30までの約40分です。 山の方に歩き、途中で駅方 ...
もっと読む
6月17日 糖尿病数値HBA1Cが急上昇 食事の管理と運動量を上げなくてはなりません
6/17 月曜日 晴6:30起床。朝食 7:40 スムージー (牛乳、バナナ、キウイ、ニンジン、セロリ)トマト搾菜キュウリ今日は内科の受診日なので、朝食は抜こうかと迷うが、三月に一度の細かい検査の日ではないので、あえて、食べて行きました。9時に受付だったので ...
もっと読む
6月16日 完璧に片付けして、夕方1500m泳ぎました スマホを忘れていった人がありました
6月16日 日曜日 曇りのち晴昨日は大宴会でしたよ。お泊り可という許可を出していたのですが、宿泊は一人だけでした。「一人ならお布団敷いてあげるよ」と言ったのですが「いやシュラフで、ここで寝るから」と山男は扱いが楽で良いです。残念なことに、今回は山女の宿泊はあ ...
もっと読む
6月15日 宴会は大雨の中でしたが、楽しく盛り上がりました
6/15 土曜日 曇一時大雨のち曇 せっかくの宴会を催す日というのに、朝から雲が下がって悲惨な空模様です。 天気予報では一日中雨で、時間によっては150mから200m降るとのこと、どうなることやら。朝食 8:20バターロール カフェオレワンプレート(フリルレタス、搾菜キ ...
もっと読む
6月14日 年寄りはパソコンに泣きます 夜 残り物で夕食 骨盤調整に行きました
6/14 金曜日 曇昨夜はろくろく眠れず、今朝も5時ごろから起きて、パソコンと格闘しました。昨夜は、iPadとMacのGmail設定がどうしてもできなかったのです。朝食 8:15バターロール+水抜きカスピ海ヨーグルトスムージーワンプレート( フリルレタス、インゲン和え物、薄切り ...
もっと読む
6月13日 宴会準備開始 馳けて走ったけれど、ご馳走は作れません
6月13 木曜日 今日は抜けるような快晴です。朝食 8:10 チーズトースト1/2枚カフェオレワンプレート( フリルレタス、キュウリ、茹でインゲンハム巻き、トマト、ベーコン炒め)かなり疲れ気味ですが、動ける時に動かなくてはいけません。土曜日の準備にと、この地の地酒 を ...
もっと読む
6月12日 大阪でのレッスン日 夕食は残り物とスーパーの惣菜で済ませました
6/12 水曜日 曇朝食 7:20トースト1/2+ 水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレワンプレート( フリルレタス、茹でもやし、トマト、ベーコンと野菜炒め)今日は大阪まで出かけなくてはなりません。お天気が持ってくれるか心配しながら出かけました。中途半端な時間なので、駅前ス ...
もっと読む
6月11日 背泳ぎが進化してきました イサキの刺身と肉無しすき焼き
6/11 火曜日 曇りのち晴 5時ごろ目覚めて、珍しくTV体操をしてしまいました。 朝食 7:10 トースト1/2+水抜きカスピ海ヨーグルト 紅茶 ワンプレート(ベーコンエッグと レタスとピーマン炒め、ミニトマト) 昨日から悩んでいた、フリーメールも代わりに何を使うか ...
もっと読む