4月27日 もち麦は血糖値に効果ありと実感しました 夕食 蒟蒻の味噌田楽,ジャコテンとキュウリの鰹節和え, 塩鮭と大根おろし, 缶チューハイ,青紫蘇の実茶漬け 2020年04月27日 4月27日 月曜日 晴朝食 6:45トースト1/2 +水抜きカスピ海ヨーグルトカフェオレ、煎茶、ワンプレート(レタス、キュウリ、ミニトマト、蒸し野菜、茹で卵、薄切りハム)朝目覚めるのが早くなってるのは歳のせいなんでしょうね。夜中に2、3度目覚め、遮光カーテンを閉めていて ... もっと読む